×
CX WORX™
LesMills



30 minutes of core training!

 

Increase

 CORE, STRENGHT

Tone

 ABS, BUTT & LEGS

Improve

 POSTURE


CXWORX je trening koji će vas oduševiti ukoliko tragate za kratkim, oštrim programom koji će vas odvesti ka novom nivou fitnessa, a ujedno ojačati i oblikovati vaše tijelo. Zasnovan je na najnovijim naučnim istraživanjima


TIPIČAN ČAS

Na samom početku treninga instruktor objašnjava koje su grupe mišića uključene u date vežbe, a prije početka intenzivnog vježbanja sprovodi vježbače kroz blago zagrijavanje upravo tih mišića.

CXWORX nije ni nalik na uobičajan trening, a uspješno objedinjuje kardio trening, trening snage, funkcionalni fitness, edukovane fitness profesionalce, kao i grupni i individualni trening. 

Obučeni instruktori pojašnjavaju vam pozadinu i smisao svake vježbe i izazivaju vas da prekoračite sopstvene granice.  

Dok trepnete trening se približio kraju, vaše tijelo osjeća da je prošlo kroz ozbiljnu provjeru, a u mislima već planirate naredni dolazak.


 BENEFITI

Zatezanje i oblikovanje mišića trupa.

Psihički i fizički izazov.

Poboljšanje snage, balansa i smanjenja mogućnosti povrede.

Bolje razumijevanje funkcionisanja kičme i njenog značaja za cjelokupno zdravlje.

Odlikuju ga fantastična koreografija i muzika zbog kojih ćete uvijek željeti da se vratite po još. 

Akcenat stavlja na torzo i mišiće koji povezuju gornji i donji dio tjela.

Stoga je idealan za zatezanje stomaka i zadnjice, a takode podiže snagu na viši nivo.


 

TRAJANJE

30

MINUTA

 TIP VJEŽBANJA

Trening umjerenog do jakog intenziteta za oblikovanje i jačanje mišića tijela, sa fokusom na stomačne mišiće i gornji torzo.

SAGORJEVANJE 

KALORIJA

U PROSJEKU

230

KALORIJA

REZULTATI

Jača mišiće stomaka, leđa, zadnjice i povećava funkcionalnu snagu tijela.



Koji je tvoj cilj
Želim da:

Pošaljite nam upit i mi ćemo predložiti najbolji program za vas

Potrošnja kalorija
Program Trajanje (min) Potrošnja (kcal)
BODYATTACK 55 737
BODYVIVE 55 620
BODYBALANCE 55 390
ZUMBA 60 530
RTP 60 535
BODYPUMP 60 535
CxWorx 30 230