BODYBALANCE™
LesMills
|
|
Calm and centered, long and strong
|
Improve
|
Feel
|
Build
|
FLEXIBILITY
BODYBALANCE™ je trening koji kombinuje elemente Yoge, Pilatesa i Tai-Chi-a.
Zahvaljujući insistiranju na dubokom disanju, kao i serijama
istezanja, pokreta i položaja biranih tako da budu savršeno kompatibilni
sa muzikom koja ih prati, vježbači sa ovog treninga odlaze smireni,
fokusirani i opušteni.
TIPIČAN ČAS
Trening započinje vježbama za zagrijavanje. Zatim slijedi kombinacija različitih joga i pilates vježbi za jačanje i oblikovanje mišića tijela. Poslije toga istezanje i pokreti za bolju fleksibilnost i gipkost tijela. Posljednje minute treniniga su posvećenje opuštanju vašeg tijela i uma.
BENEFITIPoboljšava fleksibilnost, pokretljivost i smanjuje mogućnosti povrede. Smanjuje stres i pruža vam dobar osjećaj. Poboljšava tonus i smanjuje bol u leđima. Kontrolisanim disanjem pomaže fokusiranje uma. |
ZA KOGA JE NAMIJENJEN?
Program je, zbog svoje umjerenosti i svrsishodnosti namijenjen
različitim tipovima ljudi: onima koji vole programe umjerenog i slabijeg
intenziteta, kao i energičnim vježbačima kojima je potrebna povremena
djelotvorna doza opuštanja.
|
TRAJANJE 55 MINUTA |
TIP VJEŽBANJA Trening umjerenog intenziteta za bolju pokretljivost i fleksibilnost tijela, poboljšanje tonusa i ublažavanje stresa. |
SAGORJEVANJE KALORIJA U PROSJEKU 390 KALORIJA |
REZULTATI Unapređuje snagu, fleksibilnost i tjelo dovodi u stanje apsolutne relaksacije. |
|---|
Koji je tvoj cilj
Želim da:
Pošaljite nam upit i mi ćemo predložiti najbolji program za vas
Potrošnja kalorija
| Program | Trajanje (min) | Potrošnja (kcal) |
|---|---|---|
| BODYATTACK | 55 | 737 |
| TONE | 55 | 620 |
| BODYBALANCE | 55 | 390 |
| ZUMBA | 60 | 530 |
| RTP | 60 | 535 |
| BODYPUMP | 60 | 535 |
| CxWorx | 30 | 230 |