×
BODYBALANCE™
LesMills


 

Calm and centered, long and strong


Improve

 FLEXIBILITY

Feel

 SERENE&RELAXED

Build

 STRENGHT

 

BODYBALANCE™ je trening koji kombinuje elemente Yoge, Pilatesa i Tai-Chi-a.


Zahvaljujući insistiranju na dubokom disanju, kao i serijama istezanja, pokreta i položaja biranih tako da budu savršeno kompatibilni sa muzikom koja ih prati, vježbači sa ovog treninga odlaze smireni, fokusirani i opušteni.


TIPIČAN ČAS

Trening započinje vježbama za zagrijavanje. Zatim slijedi kombinacija različitih joga i pilates vježbi za jačanje i oblikovanje mišića tijela. Poslije toga istezanje i pokreti za bolju fleksibilnost i gipkost tijela. Posljednje minute treniniga su posvećenje opuštanju vašeg tijela i uma. 


 BENEFITI

Poboljšava fleksibilnost, pokretljivost i smanjuje mogućnosti povrede.

Smanjuje stres i pruža vam dobar osjećaj.

Poboljšava tonus i smanjuje bol u leđima.

Kontrolisanim disanjem pomaže fokusiranje uma.




ZA KOGA JE NAMIJENJEN?

 
Program je, zbog svoje umjerenosti i svrsishodnosti namijenjen različitim tipovima ljudi: onima koji vole programe umjerenog i slabijeg intenziteta, kao i energičnim vježbačima kojima je potrebna povremena djelotvorna doza opuštanja.


 

TRAJANJE

55

MINUTA

 TIP VJEŽBANJA

Trening umjerenog intenziteta za bolju pokretljivost i fleksibilnost tijela, poboljšanje tonusa i ublažavanje stresa.

SAGORJEVANJE 

KALORIJA

U PROSJEKU

390

KALORIJA

REZULTATI

Unapređuje snagu, fleksibilnost i tjelo dovodi u stanje apsolutne relaksacije.


 
 
 
 
Koji je tvoj cilj
Želim da:

Pošaljite nam upit i mi ćemo predložiti najbolji program za vas

Potrošnja kalorija
Program Trajanje (min) Potrošnja (kcal)
BODYATTACK 55 737
BODYVIVE 55 620
BODYBALANCE 55 390
ZUMBA 60 530
RTP 60 535
BODYPUMP 60 535
CxWorx 30 230