Biti aktivan bez poteškoća ili ograničenja, poboljšati kvalitetu vašeg života, ostati duže mlad, pomjeriti granicu starosti, biti aktivan, snažan, bez vrtoglavica, slabosti, padova, bez povreda i bez lomova kostiju danas je moguće sa 50plus. 

Stvara novu životnu radost, jača imuni sistem a tako prevenira i štiti od raznih oboljenja. Jača zglobove, mišiće i srce. Redovnim učešćem na ovom kursu svakodnevnica se lakše i jednostavnije savladava. Unesite u vaš život novi pokret i uživajte u novonastalom stanju. 

TRAJANJE - 60 minuta

TIP VJEŽBANJA-  Aerobni trening niskog intenziteta. 

SAGORIJEVANJE KALORIJA -335 kalorija

REZULTATI - Redukcija potkožnog masnog tkiva, povećanje snage, izdržljivosti i mišićne definicije uz upotrebu različitih opterećenja. 

Vježbe za održavanje mišićne jakosti kojima se aktiviraju velike mišićne skupine važne su za pravilno držanje tijela i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Vježbe fleksibilnosti važne su stoga što održavaju pokretljivost u zglobovima, a vježbe koordinacije i ravnoteže također su preporučljive u starijoj dobi, jer smanjuju opasnost od padova.

Korisnost redovite tjelesne aktivnosti u zrelijoj dobi očituje se u:

• prevenciji kroničnih bolesti srca i krvnih žila;
• smanjenju rizika od nastanka povišenoga krvnog tlaka;
• sprječavanju nastanka povećane koncentracije masnoća u krvi;
• poboljšanju lipoproteinskog profila (povećava HDL - lipoproteine visoke gustoće, a smanjuje LDL - lipoproteine niske gustoće);
• smanjenju rizika od nastanka šećerne bolesti neovisne o inzulinu;
• smanjenju rizika od moždanog udara;
• povoljnom djelovanju na autonomni živčani sustav;
• smanjenju rizika od nastanka karcinoma debelog crijeva;
• smanjenju rizika od nastanka inkontinencije;
• smanjenju prekomjerne tjelesne težine;
• prevenciji nastanka osteoporoze.