×
50PLUS
Lifestyle


Biti aktivan bez poteškoća ili ograničenja, poboljšati kvalitetu vašeg života, ostati duže mlad, pomjeriti granicu starosti, biti aktivan, snažan, bez vrtoglavica, slabosti, padova, bez povreda i bez lomova kostiju danas je moguće sa 50plus. 

Stvara novu životnu radost, jača imuni sistem a tako prevenira i štiti od raznih oboljenja. Jača zglobove, mišiće i srce. Redovnim učešćem na ovom kursu svakodnevnica se lakše i jednostavnije savladava. Unesite u vaš život novi pokret i uživajte u novonastalom stanju. 

TRAJANJE - 60 minuta

TIP VJEŽBANJA-  Aerobni trening niskog intenziteta. 

SAGORIJEVANJE KALORIJA -335 kalorija

REZULTATI - Redukcija potkožnog masnog tkiva, povećanje snage, izdržljivosti i mišićne definicije uz upotrebu različitih opterećenja. 

Vježbe za održavanje mišićne jakosti kojima se aktiviraju velike mišićne skupine važne su za pravilno držanje tijela i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Vježbe fleksibilnosti važne su stoga što održavaju pokretljivost u zglobovima, a vježbe koordinacije i ravnoteže također su preporučljive u starijoj dobi, jer smanjuju opasnost od padova.

Korisnost redovite tjelesne aktivnosti u zrelijoj dobi očituje se u:

  • prevenciji kroničnih bolesti srca i krvnih žila;
  • smanjenju rizika od nastanka povišenoga krvnog tlaka;
  • sprječavanju nastanka povećane koncentracije masnoća u krvi;
  • poboljšanju lipoproteinskog profila (povećava HDL - lipoproteine visoke gustoće, a smanjuje LDL - lipoproteine niske gustoće);
  • smanjenju rizika od nastanka šećerne bolesti neovisne o inzulinu;
  • smanjenju rizika od moždanog udara;
  • povoljnom djelovanju na autonomni živčani sustav;
  • smanjenju rizika od nastanka karcinoma debelog crijeva;
  • smanjenju rizika od nastanka inkontinencije;
  • smanjenju prekomjerne tjelesne težine;
  • prevenciji nastanka osteoporoze.


Koji je tvoj cilj
Želim da:

Pošaljite nam upit i mi ćemo predložiti najbolji program za vas

Potrošnja kalorija
Program Trajanje (min) Potrošnja (kcal)
BODYATTACK 55 737
BODYVIVE 55 620
BODYBALANCE 55 390
ZUMBA 60 530
RTP 60 535
BODYPUMP 60 535
CxWorx 30 230