Istina je i da se redovnim jutarnjim treningom poboljšava i naša mentalna sposobnost. Ubrzava se cirkulacija i protok krvi, a samim tim do mozga dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad i naše kognitivne sposobnosti. Uostalom, probajte i provjerite korist jutarnjeg treninga.

Jutro je dobro da topimo masti!

Posebno je važno i preporučljivo trenirati u jutarnjim satima kada radimo na programu za skidanje masti. Problem za jutarnji trening, osim posla, često je i naš organizam koji je možda ujutru umoran jer smo juče zaglavili poslije ponoći ili do sitnih sati. Ipak, oni koji ozbiljno rade na sebi i drže do svog opštog zdravlja trebalo bi da zaborave izgovore poput "umorni smo i bezvoljni ujutro".

Zašto je dobro trenirati ujutro?

To znači da ćemo u toku dana sagorjeti više kalorija, jer odmah ujutru masti koristimo kao energiju i time smanjujemo nepotrebne zalihe.

Jutarnjim treniranjem, osjetit ćete poboljšanje u opštoj kondiciji tokom čitavog dana i biti ćete poletni i aktivni bez velikog zamora. Probajte i vidjet ćete razliku.

Počevši dan sa treningom regulišemo i apetit, podstičemo organizam na pravilnu ishranu. Osim ako planirate da, kao što to obično radite ujutru, popijete kafu i čekate ručak. Organizam traži nešto konkretno i kvalitetno.

Ako praktikujete redovno treniranje ujutru, vaše tijelo će navići na to i već koji sat prije, prilikom procesa buđenja, proradiće vaš endokrini sistem i počet će polako da otpušta hormon rasta (GH).

Kada se tijelo navikne na jutarnji ritam treninga, biti će vam lakše svakodnevno ustajanje, probudit ćete se vedriji, poletniji i spremniji, kako za trening, tako i za sve ostale svakodnevne obveze. 

Jutarnji trening vam pomaže u regulisanju procesa varenja i probave, pospješuje antioksidantne procese čišćenja krvi i pozitivno utiče na krvni pritisak i rad srca.