Ako  postoji ijedan faktor koji je temelj za uspjeh u vježbanju, onda je to svakako vježbanje ujutro.

Svako jutro! 

Šta ćete vježbati vaša je individualna stvar, mogućnosti su bezbrojne (što i sami već dobro znate), ali važno je da svakoga jutra vježbate nešto.

EVO ZAŠTO JE VAŽNO VJEŽBATI UJUTRO:

Dosljednost

 Ankete su pokazale da više od 90% ljudi koji vježba ujutro ne odustaje od svoga jutarnjeg rituala.

Metabolizam

Ako vježbate u jutarnjim satima potičete metabolizam na kvalitetniji rad te se takvim zadržava i do nekoliko sati nakon vježbanja. U skladu sa tim, kalorijska se potrošnja povećava tokom cijeloga dana.

Svježina 

Odvježbate li svoj trening ujutro, bit ćete svježiji tokom cijelog dana.

Apetit 

Statistike kažu kako ljudi koji vježbaju ujutro imaju bolju regulaciju apetita, nemaju napade gladi, te se kvalitetnije hrane. Objašnjenje ide uz tezu da su potaknuti „zdravim načinom razmišljanja".

Hormonalna ravnoteža

Endokrini sistem i cirkulacijski ritmovi prilagođavaju se usvojenom obrascu vježbanja u isto doba dana. Fiziološki ćete osjetiti kako vam se tijelo i um probuđuju nekoliko sati prije tjelovježbe, jer tijelo pamti tjelovježbu. 

Zašto?

Tijelo se bolje regeneriše kad se budimo uvijek u isto vrijeme. Metabolizam i cijeli hormonalni sistem koji je uključen u aktivnosti počinju se podizati još dok spavate. Hormoni pripremaju tijelo za vježbanje regulišući krvni pritisak, srčani ritam, protok krvi kroz mišiće itd.

Bistrije razmišljanje 

Odvojite vrijeme za sebe, vodite brigu o svome tijelu, umu i duši. Istraživanja pokazuju kako ljudi koji vježbaju redovno ujutro razmišljaju jasnije, kvalitetnije planiraju svoj dan i mentalno su opušteniji.

Moć mozga

Istraživanje je pokazalo da vježbanje povećava mentalnu oštrinu. U prosjeku to traje četiri-deset sati nakon vježbanja! Nema smisla gubit tu moć mozga.