Mnogi od nas piju uz obroke ili van njih velike količine sokova i gaziranih napitaka. Međutim, takva pića su puna šećera i treba ih izbjegavati u širokom luku. 

Sokovi nam dodaju suvišne kalorije, a samo privremeno mogu da ugase žeđ. Zato je najbolje da se uvijek opredijelite za vodu. 

Jedna od osnovnih stavki da biste smršali na zdrav način jeste da pijete 2-3 litra vode u toku dana. 

Također, možete piti i limunadu, sokove od svježe cijeđenog voća, kao i čaj.

Cijeđeni sok može biti idealna užina između obroka.

Izbegavajte alkohol, jer i on sadrži velike količine kalorija. 

Jedan običan koktel koji popijete na izlasku sadrži onoliko kalorija koliko bi trebalo da sadrži cjeli jedan obrok, pa vi sami odlučite da li i dalje želite da ga pijete.