"Odgovor je naravno, DA."

Zumba vam može pomoći da izgubite težinu, ali važno je shvatiti da su plesni treninzi nisu čarobni popravak  za gubljenje kila,to se jednostavno dogodi i dođe u paketu koji većina ljudi ne mrzi; umjesto da robujute i trčite dugo na traci za trčanje,vi sa Zumbom potrošite sat vremena  plešuči s prijateljima i strancima uz ritmove glasne muzike. 

Budući da ljudi smatraju ovaj trening zabavnim, oni dolaze redovno, a to je ono što je učinkovito. 

"Naša teorija je da ono što vas pokreće  je dobro, i ako vas drži  da se vraćate, jer uživate u tome, još bolje."

Ako želite smršati sa Zumbom i  već dugo pokušavate i nemate neke zadivljujuće rezultate postoji nekoliko razloga zašto je to tako.

ZAŠTO NE GUBIMO KALORIJE TRENIRAJUĆI ZUMBU?

Nisu svi treninzi  jednakog  intenziteta i možete postići dosta slabije rezultate od drugih zumbaša.

Zumba fitness  je odličan način da razbijete monotoniju u treniranju.  Različiti treneri i različite teretane imaju različite treninge, pjesme i koreografije što dovodi do toga da su treninzi različitih intenziteta a od toga zavisi dosta koliko će te kalorija potrošiti.

Ako pokušavate smršati sa Zumba fitnessom morate biti svjesni da vam to možda neće biti dovoljno ako ste fizički u odličnoj formi. 

Ukoliko vam na treningu Zumbe ne lupa ubrzano srce, i ako se ne osjećate izazvanim  ne očekujte da smršate samo zato jer ste došli na trening. 

Zumba je odlična za početak kako bi se doveli u formu, ali za mršanje možda ćete trebati nešta malo jačeg intenziteta u zavisnosti od inteziteta vašeg Zumba treninga. 

Sa Zumbom se ne troši 1000 kalorija tokom jednog treninga.  To je mit i nije fer prema onim vježbačima koji stvarno žele da smršaju dosta kilograma. 

U Zumbi nema komponenti treninga snage.

Trening snage je važan iz mnogo razloga.

Opterećeno tijelo sagorijeva kalorije i u stanju mirovanja što je super motivacija.  

Zumba  trening spriječava gubitak koštane srži, smanjuje mogućnost za povrede, poboljšava držanje tijela. 

Zumba trening poboljšava zdravlje, poboljšava pokretljivost zglobova. 

To su samo neki od benifita Zumba fitness treninga. 

Ako zaista želite da smršate, kombinujte Zumba trening sa treningom sa težinama i brže ćete doći do željenih rezultata. 

ŠTA JE ZUMBA?

Zumba je program koji kombinuje aerobni trening i latino-američke plesove. 

Trening obično traje oko 60 minuta. 

Na početku treninga trener počinje lagano sa zagrijavanjem, a onda prelazi na dio u kojem se najviše gube kalorije uz Salsu i mješavinu Hip Hop muzike. 

Nema potrebe da se stidite na treningu jer svako se prepusti onako kako ga muzika vodi. Na Zumba treningu niko ne pleše smiješno već se svi dobro provode.