Novosti
Upoznajte našu personalnu trenericu Belmu Kajanija Kuko!
Lifestyle Fitness personalni treneri vam pomažu da ostanete motivisani, podstiču vas da pomjerate granice vašeg potencijala i pomažu vam da postignete resultate brže nego ikada prije. Bez obzira na to koji su vaši fitness ciljevi, naši personalni treneri će napraviti plan treninga prilagođen vama, a koji će vam pomoći da postignete vaše ciljeve kroz raznolike rutine, osmišljene tako da vam svaki put predstavljaju izazov.
Danas vam predstavljamo našu personalnu trenericu Belmu Kajanija Kuko.
|
|
Belma je magistrica ekonomskih nauka. Kao personalna trenerica radi četiri godine i certificirana je od strane DS-a. 11 godina se bavi fitnessom i aerobikom sa usmjerenjem na cardio programe. 13 godina se bavila latino američkim plesovima i hip hop plesom. Certificirana je trenerica najveće fitness kompanije „Less Mills“. |
Šta sve uključuje tvoj PT? Ili Kako izgleda jedan tipičan trening sa ...?
Moj PT uvijek podrazumijeva mjerenje obima ključnih tački tijela, vaganje i razgovor o ciljevima i potrebama klijenta, a potom kroz lagano zagrijavanje upoznajem klijentove navike, radno vrijeme, obaveze tokom dana i uobičajne obroke.
Na osnovu prikupljenih informacija pravim program koji odgovara klijentu, kako bi zajedno postigli željeni rezultat.
Moj program, uvijek mora imati cardio dio treninga bez obzira na težinu, konstituciju i konstrukciju tijela klijenta, a potom radimo trbušne mišiće te ostali dio po programu.
Ko su klijenti i koje su njihove potrebe kada se obraćaju personalnom treneru?
Do sada sam imala klijente različitih godina pa samim tim različite potrebe.
Za klijente sam imala djevojke od 17. godina koje žele da izgube kilograme, da učvrste mišiće, da nauče vježbe, do gospođa od 65. godina koje jednostavno žele da imaju sportsku rekreaciju u skladu sa njihovim mogućnostima i godinama.
Sa druge strane imamo dečke koji najčešće imaju jedan od dva cilja ili oba u kombinaciji a to su izgubiti kilograme i "nabildati" mišiće.
Koji je najčešći razlog zbog čega ljudi nisu motivisani i ne postižu svoje ciljeve? Na koji način intervenišeš (motovišeš ih)?
Ljudi vrlo često izgube motivaciju kada vide da vaga pokazuje isti broj već sedam dana, ako rade intenzivan trening, a opet nema promjene i slično.
Postoje različite situacije u kojima tijelo ne reaguje na vježbe pa dolazi do demotiviranosti vježbača, pa se samim tim i različite metode motivacije primjenjujem.
Nekim ljudima prija da ih ružim i da se ljutim na njih npr. zbog toga što se ne pridržavaju planirane ishrane, a opet postoje tipovi vježbača koje motiviše ako kažem to je trenutna reakcija tijela idemo dalje, sljedeće sedmice će biti bolje i imat ćemo rezultat.
Šta klijenti očekuju od tebe?
Klijenti očekuju rezultat. To je ključ svega.
Što je u nekim situacijama vrlo zahtjevan i odgovoran zadatak, naročito ako je u pitanju vježbač koji nije “štreber”kako ja volim reči, i ne pridržava se planiranog, pa se svi rezultati pripisuju treneru.
To je jednostavno zajednički projekat između trenera i vježbača, pri čemu ne smije biti propusta niti sa jedne strane da bi postigli rezultati.
Kada bi te klijenti pitali da izabereš samo 3 vježbe za održavanje forme, za koje bi se odlučio/la i zašto?
Cardio ne bih ubrajala u vježbe, recimo da je to obaveza i zagrijavanje prije i poslije svakog treninga.
3 vježbe: trbušnjaci – sklekovi- čučnjevi
Lijepo sjećanje i iskustvo na uspjeh nekog klijenta/icu?
Rečenica koja mi je baš ostala upečatljiva je ta da “nisam ni znala da mogu imati uske kukove, ubjeđivali su me da je to genetika”
Bez obzira na godine i obaveze uvijek je pravo vrijeme da počnete zdravije da živite, pravilno se hranite i vježbate u skladu sa zdravstvenim stanjem.
BESPLATNA KONSULTACIJA
Aktivnosti
Ocjenite aktivnost
