„Da, ali ona postiže rezultate brže od mene.“

To je jedna od rečenica koju često čujemo od žena koje treniraju. I gotovo uvijek nakon nje slijedi ista reakcija.

Počneš sumnjati u ono što radiš.

Pitaš se da li treniraš dovoljno, da li bi trebala trenirati jače, jesti manje, dodati još jedan trening ili potpuno promijeniti program.

Ponekad čak počneš raditi ono što radi neka druga žena, samo zato što kod nje vidiš rezultate koje želiš i ti.

I tako polako izgubiš iz vida najvažniju stvar.

Svoje tijelo.

Zato sljedeći put kada se uhvatiš kako razmišljaš:

„Ali ona napreduje brže od mene…“

nemoj odmah mijenjati sve što radiš.

Zaustavi se i postavi sebi jedno pitanje:

„Da moje tijelo danas izgleda potpuno isto, šta se ipak promijenilo otkako treniram?“

Možda ćeš shvatiti da te leđa manje bole.

Da se lakše penješ uz stepenice.

Da više nemaš osjećaj da ćeš ostati bez daha nakon nekoliko minuta aktivnosti.

Da spavaš bolje.

Da imaš više energije.

Da si postala jača.

Da se lakše krećeš.

Da više nemaš onu ukočenost koju si osjećala nakon cijelog dana sjedenja.

Da možeš uraditi vježbu koju prije nekoliko mjeseci nisi mogla.

Pogledaj sve to do kraja.

I onda sebi jednostavno reci:

„I ovo je rezultat.“

Problem je što rezultat treninga često procjenjujemo samo prema onome što možemo vidjeti u ogledalu ili pročitati na vagi.

A tvoje tijelo ti možda već mjesecima pokazuje da se mijenja.

Samo ga ne slušaš jer gledaš tijelo neke druge žene.

Kada počneš prepoznavati razloge zbog kojih ti trening koristi, ti razlozi postaju mnogo važniji od bilo kojeg poređenja.

Ali ako ne možeš pronaći gotovo nijednu promjenu…

ako nemaš više energije, nisi jača, ne krećeš se bolje, bolovi se nisu smanjili i nakon dužeg perioda ne primjećuješ nikakav napredak…

onda si upravo otkrila nešto važno.

Problem možda nije u tome što tvoje tijelo „sporije reaguje“.

Možda treba provjeriti ono što se dešava prije, tokom i poslije treninga.

Koliko redovno treniraš.

Da li je program prilagođen tebi.

Da li vježbe napreduju zajedno s tobom.

Kako spavaš.

Kako se hraniš.

Kako se oporavljaš.

I da li ono što radiš danas još uvijek odgovara onome što tvom tijelu treba.

Ako nisi sigurna da li je problem u programu, načinu treninga ili oporavku, ne moraš nagađati.

Zakaži konsultaciju i zajedno ćemo pogledati gdje se trenutno nalaziš, šta te usporava i koji bi koraci za tebe imali najviše smisla.

Na konsultaciji možeš dobiti jasniju sliku o tome šta treba zadržati, šta promijeniti i kako da prestaneš porediti svoj napredak s tuđim.

Zato ove sedmice uradi još jedan jednostavan zadatak.

Nakon sljedećeg treninga zapiši jednu stvar koju tvoje tijelo danas može, a prije nekoliko mjeseci nije moglo.

Možda je to veća težina, više ponavljanja, lakše kretanje ili manje bola.

Nemoj zapisivati šta još moraš popraviti.

Zapiši samo jedan dokaz da napreduješ.

A ako želiš stručnu procjenu svog trenutnog napretka, pozovi nas i zakaži konsultaciju.

Možda ćeš tada vidjeti da tvoje tijelo ne stoji u mjestu.

Možda samo napreduje na način koji do sada nisi primjećivala.

Kreiraj svoju najbolju budućnost.