Nakon poroda, sve se promijeni.

Tijelo, ritam, osjećaji, pa čak i odnosi.

Stigne beba  tvoj mali svijet, razlog za osmijeh i suze istovremeno.

U prvim sedmicama sve je novo: neprospavane noći, stalno dojenje, promjene raspoloženja.

Ali s vremenom, umjesto da postane lakše, postaje teže.

Tako je bilo i s Amrom.

Bebu voli najviše na svijetu, ali kad zaspi  ona ostane budna.

Gleda u strop i misli: “Zašto ne mogu jednostavno biti sretna?”

Tijelo više nije isto. Umor je stalno prisutan.

Odustala je od šminke, prijateljica, čak i od ogledala.

Kad muž dođe s posla, nema snage ni za razgovor, a kamoli za druge obaveze koje stalno odgađa.

Na poslu se boji povratka, jer “više nije ona ista.”

Ono što Amra proživljava, proživljava i svaka peta žena nakon poroda.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), više od 13–20 % žena pati od postporođajne depresije,
a čak 67 % ima ozbiljne probleme sa snom i kroničnim umorom koji traje mjesecima.

ŠTA SE ZAISTA DOGAĐA?

Depresija nakon poroda nije samo tuga.

To je osjećaj praznine, gubitka identiteta, razočaranja u vlastito tijelo.

Tijelo je umorno, ali mozak ne prestaje da radi.

Stalne brige, strahovi, sumnje:

Jesam li dobra majka?
Hoće li se vratiti stara ja?

Manjak sna pogoršava sve: iscrpljuje, čini da sitnice postanu ogromne, a dani prolaze bez radosti.

Nekad čak i najobičnije stvari  tuš, šetnja, ručak  postaju napor.

Ako se ništa ne promijeni, ovaj krug iscrpljenosti može dovesti do hronične depresije, problema u partnerskom odnosu i gubitka samopouzdanja.

ŠTA MOŽE POMOĆI?

Rješenje nije u savršenstvu, već u postepenom povratku sebi.

Istraživanja pokazuju da su najbolji rezultati postignuti kada se kombinuje:

• redovno, lagano kretanje pod stručnim vođstvom

• podrška psihologa ili grupe žena koje prolaze isto

• pravilna ishrana

• male rutine za san i relaksaciju

Pokret, disanje i briga o sebi vraćaju tijelu ravnotežu hormona, poboljšavaju san i smanjuju osjećaj tjeskobe.

Već nakon nekoliko sedmica, mnoge žene prijavljuju više energije, bolje raspoloženje i ono najvažnije osjećaj da opet imaju kontrolu nad svojim životom.

ŠTA VEĆINA ŽENA RADI POGREŠNO

❌ Kreće prebrzo.

Počinje s napornim dijetama i treninzima, vjerujući da će “izgled” vratiti i sreću.

Umjesto toga, iscrpi se i odustane  jer tijelu treba nježnost, ne agresija.

❌ Ignoriše problem.

Misli da će “proći samo”.

Ali svaki dan u tišini samo pojača osjećaj usamljenosti i bezvrijednosti.

❌ Upoređuje se s drugima.

Vidi druge majke koje se “brzo vraćaju u formu” i osjeća sram.

Zaboravlja da svako tijelo ima svoju priču i svoj ritam.

Ako se problem ignoriše, s vremenom se javljaju:
pad imuniteta, problemi sa spavanjem, hronični umor, emocionalna udaljenost od partnera i djeteta.

ZAŠTO JE POKRET NAJBOLJA TERAPIJA

Kretanje je dokazano jedna od najefikasnijih prirodnih terapija protiv depresije.

Tokom laganog vježbanja, tijelo proizvodi endorfine  hormone zadovoljstva.

Pokret poboljšava cirkulaciju, stabilizira hormone i smanjuje anksioznost.

U programu s ličnom trenericom:

• vježbaš bez pritiska, u tempu koji tvoje tijelo može pratiti

• učiš disati, istezati se i vraćati energiju postepeno

• imaš nekog ko te vodi, razumije i ohrabruje

Zato u Lifestyle Clubu postoji poseban program “Povratak sebi”, kreiran upravo za žene nakon poroda koje žele da povrate energiju, san i povjerenje u sebe.

U suradnji sa stručnim trenericama, pomažemo ti da obnoviš tijelo i dušu.

TVOJ PRVI KORAK

Zakaži besplatnu konsultaciju.

Zajedno ćemo analizirati kako se osjećaš, šta te trenutno sputava i pronaći najbolji način da se ponovo povežeš sa sobom.

Pošalji poruku ili klikni ovdje da rezervišeš svoj termin.

Jer briga o sebi nije luksuz  to je tvoj novi početak.