Novosti
Intervju s Lamijom – „Moje tijelo je stvoreno za pokret“
Lifestyle Club
Intervju s Lamijom, trenericom Lifestyle Cluba i budućom mamom
Lamija, naša dugogodišnja trenerica, trenutno je u devetom mjesecu trudnoće. Njena priča pokazuje koliko je važno da žene ne odustaju od fizičke aktivnosti u ovom posebnom životnom periodu. Pitali smo je kako je izgledalo njeno iskustvo i šta bi poručila budućim mamama.
Prije trudnoće koliko ti je značilo što si ušla u trudnoću već u formi i sa bazom redovnog treninga?
Mnogo mi je pomoglo to što sam bila u treningu prije nego što sam ostala trudna. Zahvaljujući tome i sada, u devetom mjesecu, i dalje sam aktivna i mogu se kretati bez većih poteškoća. Osjećam veliku razliku u odnosu na žene koje nisu imale naviku treniranja meni je lakše da obavljam svakodnevne stvari i završavam mnoge obaveze. Zato uvijek kažem da je bolje krenuti sa zdravim navikama što prije, a ne čekati i odgađati.
Tokom trudnoće koje promjene si primijetila i kako si prilagodila trening?
Nastavila sam sa treninzima snage jer su mi oni omiljeni, samo sam izbjegavala veće težine. Tek u trudnoći sam primijetila da mi vježbe vezane za stomak ne odgovaraju, pa sam njih najviše izbjegavala. Sve sam prilagodila svom tijelu cilj mi je da mi pokret donosi energiju i dobro raspoloženje, a ne napor.
Koje su koristi koje osjećaš zahvaljujući treningu u trudnoći?
Fizički, trening mi pomaže da imam više energije, da nemam bolove u leđima i da se osjećam pokretljivo i snažno. Psihološki trening je za mene uvijek i zauvijek izvor sreće. Spavam mirnije, stres je manji i lakše ga kontrolišem. Odnos prema tijelu mi je nježniji sada ga više slušam i kad mi kaže „uspori“ ja poslušam. Osjećam zahvalnost, a ne pritisak, i vjerujem da ću sa titulom mame izaći još jača.
Koji su mitovi o fizičkoj aktivnosti u trudnoći koje bi voljela razbiti?
Jedan od najvećih mitova je da trudnice „moraju samo da miruju“, osim u slučajevima komplikovanih trudnoća. Istina je suprotna kretanje je zdravlje, samo treba biti prilagođeno i usklađeno s tijelom. Takođe, mnogi misle da je trening opasan za bebu a zapravo pravilno vođena aktivnost podržava i mamu i bebu. Zato je jako važno imati stručnog vodiča, posebno u početku, jer on daje sigurnost i jasnoću šta jeste, a šta nije dobro raditi.
Šta bi poručila trudnici koja se boji kretanja ili misli da je to opasno?
Rekla bih joj: Tvoje tijelo je stvoreno za pokret, a upravo kroz pokret ga njeguješ i jačaš. Nije cilj da postigneš rekord, nego da osjetiš kako ti pokret olakšava trudnoću i priprema te za porođaj i majčinstvo.
Šta tebe najviše motiviše u ovom periodu?
Moja najveća motivacija je moja curica. Želim da sutra ima primjer u meni da vidi svoju mamu koja brine o sebi, koja se kreće i voli svoje tijelo, a ne da joj uzor bude neka nepoznata osoba sa društvenih mreža. Mislim da je to najveći dar koji mogu ostaviti svom djetetu: da kroz moj primjer nauči da je briga o sebi i zdravlju nešto najvažnije za bolje sutra.
Lamijina priča pokazuje da trudnoća nije razlog da se stane naprotiv, uz pravilno vođen pokret, ona postaje period snage, zahvalnosti i ljubavi prema svom tijelu i bebi.
Aktivnosti
Ocjenite aktivnost
Ocjenite aktivnost