Ramazan je mjesec u kojem se mnoge žene pitaju da li i kako nastaviti sa fizičkom aktivnošću tokom posta. 

Da li je moguće trenirati i istovremeno očuvati energiju, balans i snagu?

Da bismo dobili odgovore iz prve ruke, razgovarali smo sa Jasminom, članicom Lifestyle Cluba,koja već godinu i šest mjeseci uspješno održava zdravu rutinu treninga – i prije, tokom, i nakon Ramazana. 

U ovom intervjuu,Jasmina dijeli svoja iskustva, savjete i motivaciju za sve žene koje žele ostati aktivne, nasmijane i pune energije tokom mjeseca posta.

-Kako prilagoditi trening Ramazanu?

-Kada je najbolje vrijeme za fizičku aktivnost?

-Kako se hraniti da bi se tijelo osjećalo snažno i izbalansirano?

Nastavite čitati i saznajte kako Ramazan može biti prilika za jačanje, a ne pauza u vašem fitnes putu i dobrobiti! 

1.  Možeš li nam se ukratko predstaviti?

Ja sam Jasmina, ponosno ću reći da imam 46 godina. Članica sam lifestyle cluba godinu i šest mjeseci.

2.Da li si uvijek bila fizički aktivna tokom Ramazana?

Prije nego što sam postala članica cluba, nisam bila posebno aktivna tokom mjeseca Ramazana. 

3.Kada je po tebi najbolje vrijeme za trening tokom Ramazana?

Trening praktikujem poslije iftara i sehura.

4.Koju vrstu treninga praktikuješ tokom posta?

Lakše vježbe izdvojim poslije iftara, a ove malo zahtjevnije poslije sehura. Trening traje kraće u odnosu na trening u teretani.

5.Kako se hraniš tokom Ramazana da bi podržala svoje treninge?

Hrana je raznovrsna, ja volim tokom posta malo više mliječne proizvode i povrće. Slatko za iftar su mi dvije do tri hurme u čokoladi koje sama pripremim, a za sehur sutlija sa cimetom.

6. Šta bi poručila ženama koje misle da je Ramazan vrijeme kada treba prestati trenirati?

Svaka kraća aktivnost tokom posta je dobro došla našem tijelu. Ramazan je vrijeme kada samo trebamo malo smanjiti fizičku aktivnost, a nikako prekinuti.

7. Kako ti je Lifestyle Club pomogao da nastaviš trenirati tokom Ramazana?

Lifestyle club je mjesto gdje sam ja stekla zdravu naviku fizičke aktivnosti, a kada steknemo tu naviku onda je imamo i tokom Ramazana kada smo kući. Ta nam navika onda počne mnogo da fali ako je ne upražnjavamo.

8. Planiraš li nastaviti s treninzima i nakon Ramazana?

Nakon Ramazana se rado vraćam treninzima, na koje idem četiri puta sedmično.

9. Šta bi bio tvoj glavni savjet za žene koje žele da ostanu aktivne tokom Ramazana?

Poruka za sve drage žene, da budu dame, lijepe , jake, nasmijane, pozitivne i zdrave. 

Da bi to postigle, treba da budemo aktivne prije Ramazana, tokom , i poslije Ramazana. 

Moja najveća podrška su dame koje me svaki dan dočekaju sa osmjehom kada dolazim na trening!