Tvoji strahovi i sumnje prema treningu tokom Ramazana će brzo nestati čim budeš osjetila velike benefite treninga tokom posta. 

Razgovarale smo sa mnogim ženama u prethodnom periodu i te zbog toga smo osjećale potrebu da organizujemo edukativni događaj baš na ovu temu te da pišemo niz članaka koji će ti pomoći da uživaš u postu i fizičkoj aktivnosti u narednim danima.

"Da li preporučujete trening tokom posta?"  „Naravno, potrebno ih je samo malo modifikovati i prilagoditi tebi!“ 

Kao prvo: jako je bitno da trenerica koja vodi brigu o tebi i tvojim treninzima ima dobru podlogu što se tiče znanja iz fiziologije, biomehanike i sl., kako bi tvoji treninzi bili bezbjedni, ali isto tako kako bi mogla uočiti na vrijeme fiziološke simptome iscrpljenosti i kako bi mogla na vrijeme da te upozori ukoliko vidi da ti je trening previše zahtjevan, te da narušava tvoje zdravlje.

-Nemoj biti sama svoj majstor baš sada kad ti je potrebno jer možeš stvarno sebe povrijediti i upropastiti sebi ovaj prekrasan mjesec.

Imati priliku da razgovaraš sa svojom trenericom/trenerom u vezi vježbanja i posta je ključno za tvoju dobrobit.

-Veoma bitno da treninzima pristupiš sistematski te da je i više nego poželjno da tokom treninga bude prisutna edukovana osoba koja će voditi trening i isti nadgledati.

-Preporučujemo da se treninzi rade ili dva sata poslije iftara ili neposredno prije iftara" ali  najvažnije pravilo je ono koje glasi – "Slušaj svoje tijelo". 

-Trebaš osluškivati svoje tijelo i obavezno zaustaviti trening ako osjetiš određene tegobe kao što su:

nesvjestica, mučnina, bolovi u glavi ili prsima, teškoću u disanju i slično Ramazanski treninzi služe : - da poboljšavaš kocentraciju - da olakšavaš bolove u leđima i koljenima - da se održi forma   - da napreduješ, pogotovo kada je u pitanju topljenje masnih naslaga - da regulišeš probavni sistem - da ostaneš mirna i spokojna i još mnogo toga. 

Otkrij i ti koji ti je najveći benefit tokom mjeseca Ramazana i ukoliko nisi nikad vježbala, ali željela bi koristiti sada ovu priliku da se približiš zdravom življenju, možeš nas kontaktirati i odvojit ćemo posebno vrijeme za tebe. 

Pridruži se našem BESPLATNOM događaju i saznaj kako ostati aktivna i ustrajna tokom Ramazana!    

U SUSRET RAMAZANU – POST I FIZIČKAAKTIVNOST ZA ŽENE

-Večeras u 18:00h  

✅ Saznaj kako prilagoditi vježbanje postu   

✅ Nauči kako očuvati energiju tokom dana  

✅ Postavi pitanja i dobiješ savjete stručnjaka  

Rezerviši svoje mjesto već sada!  Pošalji nam poruku na Messenger ili Viber (060 355 6160) kako bismo rezervisale tvoje mjesto. 

Odgovori sa "Da, želim učestvovati" i osiguraj svoje mjesto! 

P.S. Prvi korak ka zdravijem i sretnijem Ramazanu počinje tvojom odlukom da ne odustaneš od sebe.