Često nas pitaju članice koje tokom mjeseca Ramazana poste:

"Da li je moguće uskladiti post i fizičku aktivnost? Zašto bih trebala nastaviti vježbati?"

Naš odgovor je uvijek isti:  

"O zdravlju trebaš brinuti uvijek, a posebno tokom Ramazana!" 

Jer, Ramazan nije mjesec kada prestajemo živjeti – on je prilika da budemo još jače, iznutra i izvana.  

-I dalje ćeš ići na posao i truditi se da ostaneš produktivna. Znaš da nedostatak hrane i sna može uticati na tvoju koncentraciju i raspoloženje, pa ćeš se truditi da daješ najbolje od sebe.  

-I dalje ćeš ići na fakultet, pratiti predavanja i spremati ispite. Možda će ti post malo smanjiti fokus, ali nećeš odustati od svog obrazovanja. Ramazan nije izgovor, već prilika da još bolje upravljaš svojim vremenom i energijom.  

-I dalje ćeš brinuti o svom domu i porodici.

Nakon posla nećeš samo sjesti i čekati da se iftar sam napravi ili da se kuća sama očisti. Post ne znači pasivnost. Završit ćeš svoje obaveze, uz pomoć ukućana ili sama, kao i svaki drugi dan.  

A gdje je u svemu tome briga o sebi? Gdje si ti?  

Fizička aktivnost nije teret, već snaga

-Umjerena fizička aktivnost poboljšava tvoju koncentraciju i smirenost.

Pomaže ti da ostaneš duže fokusirana na zadatke, smanjuje stres i daje ti unutrašnju snagu za sve što te čeka.  

-Pokret oslobađa tijelo od napetosti i umora.

Vježbanje pomaže protiv bolova u vratu i leđima, smanjuje glavobolje i pomaže ti da se osjećaš bolje, lakše i opuštenije.  

-Pomaže ti da uživaš u pripremi iftara i sehura bez stresa.

Nećeš trčati u zadnji trenutak da pripremiš obrok, niti posezati za brzom hranom jer nemaš energije. Uz dobru organizaciju i fizičku aktivnost, Ramazan može biti balansiran i ispunjavajući.

Život ne prestaje u mjesecu posta. 

Obaveze ne prestaju, posao ne prestaje, fakultet ne prestaje... Zašto bi onda briga o tvom zdravlju prestala?

Pridruži se našem BESPLATNOM događaju i saznaj kako ostati aktivna i ustrajna tokom Ramazana!  

U SUSRET RAMAZANU – POST I FIZIČKA AKTIVNOST ZA ŽENE 

24. februar u 18:00h 

✅ Saznaj kako prilagoditi vježbanje postu  

✅ Nauči kako očuvati energiju tokom dana  

✅ Postavi pitanja i dobiješ savjete stručnjaka  

Rezerviši svoje mjesto već sada!  Pošalji nam poruku na Messenger ili Viber (060 355 6160) kako bi smo rezervisale tvoje mjesto.

Odgovori sa "Da, želim učestvovati" i osiguraj svoje mjesto!

P.S. Prvi korak ka zdravijem i sretnijem Ramazanu počinje tvojom odlukom da ne odustaneš od sebe.