Zijevaš non-stop?

Teško ti se koncentrisati na posao ili fakultet?

Stalno nešto zaboraviš i gubiš svoje stvari?

Ovo su znakovi koje ti tvoje tijelo šalje kako bi ti reklo da nemaš dovoljno energije, a ispoljava ih na ovaj način.

Druga strana medalje su brzo nerviranje, ljutito ponašanje i istresanje živaca na drugima – potpuno suprotno od smirenosti i staloženosti koju bi trebala imati u narednom periodu.

Još nisi počela postiti, niti ustajati rano na sehur… Kako misliš izdržati Ramazan?

Dobra vijest – postoji rješenje!

Povećaj svoj nivo energije i sve će se posložiti onako kako treba.

Tvoje tijelo prirodno oslobađa hormon sreće – endorfin, a on ti može pomoći da:

✅ Se osjećaš sretnije

✅ Smanjiš stres

✅ Povećaš nivo energije

Ovo postaje izuzetno važno tokom Ramazana, kada imaš mnogo obaveza i želiš ostvariti svoje ciljeve.

Treba ti više energije i manje stresa, a vježbanje ti u tome može pomoći!

Međutim, način na koji vježbaš postaje ključan. Zato je uvijek preporučljivo da se konsultuješ sa stručnim trenerom/trenericom, koji te mogu najbolje usmjeriti u skladu s tvojim fizičkim i psihičkim stanjem.

Ne moraš se potpuno iscrpiti na treninzima.

Zapravo, vježbanje koje te “iscrpi do kraja” učinit će suprotno od onoga što želiš tokom Ramazana.

Umjesto toga, fokusiraj se na kontrolisano i prilagođeno kretanje.

Gradi čvrste temelje koji će ti pomoći da ojačaš.

Čak i duga šetnja može biti korisna, ali pazi da tvoj puls raste u skladu s tvojom kondicijom i formom.

Ne smije biti presporo – da bi bilo efikasno, broj otkucaja srca mora biti adekvatan.

Fizička aktivnost je ključ tvoje dobrobiti, zato se potrudi malo i nauči kako možeš na najbolji mogući način provesti najljepši mjesec u godini!

Pridruži se našem događaju!

U SUSRET RAMAZANU – POST I FIZIČKA AKTIVNOST ZA ŽENE 

-24. februar u 18:00h

✅ Pružit ćemo ti praktične savjete o tome kako prilagoditi trening i ishranu

✅ Pomoći ćemo ti da održiš energiju i dobrobit tokom svetog mjeseca

Kako učestvovati?

Odgovori na ovaj e-mail sa “Da, želim učestvovati na događaju” i rezervisat ćemo tvoje mjesto.

Pošalji nam poruku na Messenger ili Viber (060 355 6160) kako bismo rezervisale tvoje mjesto.

Događaj je potpuno BESPLATAN, a za sve učesnice smo pripremile:

-21 dan pristupa i neograničene aktivnosti u Klubu

-Tehničko savjetovanje – preporuke za najbolje aktivnosti i vježbe tokom Ramazana

-Specifičan program treniranja prilagođen postu

-VODIČ KROZ RAMAZAN: Post i fizička aktivnost za žene

Ponekad je prvi korak jednostavno reći „Da“!

Hajde da zajedno učinimo ovaj Ramazan posebnim!