Evo jedan razlog zbog čega ti se to dešava

Hronični stres uzrokuje povećanje razine kortizola, takozvanog "hormona stresa", što pak dovodi do sklonosti debljanju i povećavaju nakupljanja šećera u krvi, uzrokuje inzulinsku rezistenciju, dijabetes i prekomjernu težinu.

Akutni stresni napadi dovode do smanjenja apetita, dok hronični stres umjesto toga potiče mozak da traži sve energetski bogatiju hranu. Tu dolazi do veze između stresa i debljanja/pretilosti.

Evo kako bolje kontrolirati proizvodnju ovog hormona 

Ovaj hormon je tvar čije djelovanje ima brojne negativne aspekte za dobrobit i zdravlje.

Djelovanje kortizola smanjuje tjelesne sposobnosti, potiče zadržavanje vode, katabolizira mišićnu masu, potiče nakupljanje masnoće, dovodi do općeg umora i uzrokuje povećanje inzulina, čime je tijelo izrazito van forme.

Sve te radnje očito su kontraproduktivne za ženu koja pokušava ostati u formi.

Iz tog razloga preporučljivo je da vodiš način života koji kontrolira proizvodnju ovog hormona.

✔  Odmori se

✔ Spavaj najmanje 8 sati, nedostatak odmora je stanje velikog stresa

✔ Dijeta

✔ Jedi male i česte obroke, po mogućnosti svaka 3 sata, kako bi izbjegla hipoglikemiju, koja zauzvrat uzrokuje oslobađanje kortizola

✔  Tjelesna aktivnost

✔  Održavaj dan odmora nakon intenzivnog treninga, jer mikrotraume mišića izazvane treningom aktiviraju upalni odgovor koji, ako je pretjeran, dovodi do otpuštanja kortizola, zato treniranje tijela koje je još uvijek umorno od prethodnog treninga može pospješiti otpuštanje kortizola

✔  Ugradi dobre navike

✔ Smanji užurbane ritmove koji mogu opteretiti tijelo

Želiš li već od sutra početi mijenjati navike, pošalji poruku na viber br. 060 3556160 ☎ i zakaži termin sa našom asistenticom  koja će saslušati sve tvoje potrebe i nelagode i pronaći najbolje rješenje za tebe i tvoju dobrobit.

Ime i Prezime

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sa tobom za danas ili sutra.

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.

Ostvari pravo na svoj FREE PASS, 30 dana BESPLATNO da budeš naša gošća tako što ćeš se priključiti

"LJETNOJ IGRI"

POBIJEDI SVOJE IZGOVORE

30 dana neograničenog pristupa, gdje možeš testirati, nakon posebne konsultacije, tokom koje ćeš dobiti naš savjet da pripremiš 30-dnevni akcijski plan kreiran prema tvojim potrebama, kako bi uz našu podršku i savjete fokusirala se na aktivnosti koje ti odgovaraju.

Sve za samo 20 KM.

Ali pazi da će ta mogućnost nestati krajem mjeseca.

Pridruži se našoj grupi ŽENA U FORMI kako bi bila uvijek u toku.

Grupa je otvorena samo za žene, realne žene poput tebe koje žele da iskoriste priliku da koriste mjesec JULI kao mjesec novog početka.

Budi oprezna, ne želimo da odgodiš ponovo pa to učini najkasnije do 30. JULA.

Klikni na link ispod i priključi se odmah jer FREE PASS možeš odmah aktivirat!

Čekamo te!