Želim s tobom imati iskren i izravan razgovor o tome kako postaviti i ostvariti svoje ciljeve i kako steći vještine koje će ti omogućiti da predvidiš gdje ćeš biti za mjesec, dva ili godinu. Upozorenje: Možda ti se neće svidjeti ono što ću ti reći.

Slučajno sam razgovarala s jednom od novih članica koja mi se, da bi izazvala moje divljenje, pohvalila i iskreno priznala da trenira gotovo svaki dan i da se ne pridržava savjeta i uputa koje im je trenerica dala.

Kolutala sam očima i s istom iskrenošću, rekla joj:

"Ako ovako nastaviš dani su ti odbrojani, 10-15 dana i sve ćeš ostaviti i odustati"

S iznenađenim i razočaranim izrazom lica jer je očekivala da ću joj dati kompliment, buljila je u meni bez riječi.

Nastavila sam...

 1️⃣ Greška

Nepridržavanje uputa za korištenje je kao kad kupiš novi kućanski aparat i pokušaš ga osposobiti bez gledanja u knjižicu i kažeš da ne radi... ili kao u školi kad si bila mala, a učiteljica hoće da te nauči kako rješavati matematičke probleme, a ti si željela  raditi po svome. 

Rezultat je gotovo uvijek neuspješan. Ne može funkcionisati.

 2️⃣ Greška

Svakodnevni trening je kontraproduktivan i u smislu tvog fizičkog oporavka i tvoje motivacije.

Bolje je dozirati i njegovati tu želju za kretanjem kroz dugi period umjesto da se "prežderavaš", a zatim osjećaš mučninu i nikad više ne dodirneš tu "hranu".

 3️⃣ Greška

Pretjerivati s teškim treninzima koji traju sate i sate. Ponekad želja da budeš "prva u razdredu" i fenomen može te dovesti do ozbiljnih posljedica.

Nije stvar u snazi, nego u inteligenciji.

Ako podigneš uteg koji je izvan tvog dosega, to će utjecati na tvoje pravilno izvođenje vježbe i držanje jer taj mišić pošto ne može sam, on poziva ostatak tijela da mu pomogne i zato su šanse da će te uštaći leđa, da će ti koljeno ili rame škripati kao keks, sve je to jako visoko. Pa ti vidi je li vrijedno toga.

Šta bi onda umjesto toga trebala učiniti?

1. Pažljivo slijedi upute svoje trenerice koja je studirala i postala specijalist za fizičku aktivnost. Slijeđenje programa osmišljenog s jasnim ciljevima garancija je da ćeš pronaći rješenje za svoju nelagodu i biti uspješna.

2. Poštuj vrijeme oporavka i svoje tijelo. Dobre navike se uspostavljaju ako su izvodljive i redovite. Samo kontinuitet garantuje zdrav način života tokom vremena.

3. Sigurnost na prvom mjestu. Počela si trenirati da bi se osjećala dobro, a ne da bi se osjećala loše. Zar ne?

Postupnost će ti omogućiti da povećaš ne samo broj ponavljanja i težinu, već i svoju izvedbu bez pretjeranog napora i rizika.

Mnoge žene postavljaju ciljeve, ali ne poduzimaju prave korake da ih postignu.

Imaju djetinjast i nekonstantan pristup prema tome umjesto da se naoružaju strpljenjem, upornošću i pragmatizmom.

Mnoge odrasle žene danas se ponašaju kao mala djeca i to je loše za njih same, za njihovu porodicu i za društvo u kojem žive.

Pokušaj sama, ne podleći ovoj sklonosti, jer infatilizam rijetko donosi uspjeh u svijetu odraslih.