Novosti
OSJEĆAM SE POKRETNIJA, ISPRAVLJENIJA I SUPER MI JE ŠTO SAM PROŠIRILA KRUG PRIJATELJICA". MEDIHA JE TO UČINILA A MOŽEŠ I TI!
Lifestyle Club
Sjedilački stil života je bez dalje tvoj najveći neprijatelj i ti dobro znaš kao što znaju stotine žena koje su nam se obratile za svoje nelagode osuđujući baš "stil života" kao glavnog krivca.
Ako poznaješ svog neprijatelja onda ga možeš pobjediti.
Bilo na fotelji ili za radnim stolom, provodimo 9,3 sati dnevno sjedeći (neračunajući vrijeme provedeno u snu). U praksi ostajemo neaktivni 36 godina svog života, stanje koje ne odgovara našim tijelima lovaca i sakupljača.Ok zašto onda ako znaš sve to ne učiniš ništa.
Misliš da sve te bolove koje imaš su normalni?
Da je to tako, radit se mora, takav opis posla i džabe?
Nemaš vremena sada, dok ne ostaneš ukočena dobro je...
Nervozna si pa tableta i doviđenja
Nije apsolutno dobar način razmišljanja jer znaš da sjedilački stil života je kao tempirana bomba spremna da eksplodira.
Kakva ćeš biti za godinu dvije ako nastaviš da ništa ne radiš? A za 5 godina?
Evo problema na koje si osuđena ako ne ustaneš sa fotelje i nekoliko savjeta kako ih smanjiti.
KVARI POSTURU/DRŽANJE.
Ne provodiš samo cijeli dan sjedeći nego dodatno to činiš i na pogrešan način:ukočeni vrat i bolovi u ramenima i leđima to nam jasno ukazuju.
Poluležeći stav za stolom ne uzrokuje samo bolove u mišićima.
Može dovesti do kifoze (klasična"grba"), lordoze (poniranje kralježnice na lumbalnoj i vratnoj razini), uzrokujući diskus herniju i druge probleme u kralježnici.
Ako radiš sjedeći, svakako se nagni prema natrag, neka ti ramena budu opuštena,stopala ravno na tlu, bokovi što je više moguće u nazad, a koljena u visini kukova.
ATROFIRA MIŠIĆE.
Čak i najobučeniji sportaš, provodeći puno vremena sjedeći, riskira gubitak mišićne mase i elastičnosti. Mišićne trake za održavanje uspravnog držanja(poput trbuha, stražnjice, mišića zdjelice i leđa)slabe, skraćuju se i gubetonus.
Masti koje treba iskoristiti za energiju pretvaraju se u masno tkivo.
SLABE KOSTI.
Kako ne bi izgubile gustoću i ostale jake, kosti moraju podnijeti težinu (zbog čega se, u nultoj gravitaciji, astronauti moraju boriti protiv osteoporoze).
Previše vremena provodeći sjedeći smanjuje količinu rada potrebnog vašim kostima da ostanu zdrave.
Šetnja dnevno - možda na pauzi za ručak – može pomoći u smanjenju rizika odslabljenja kostiju.
Jesu li dovoljno dobri razlozi da smjesta ustaneš i pokreneš se?
Ako nisu, danas želimo te upoznati sa Medihom koja je zahvaljući fizičkoj ativnosti prekinula sa sjedilačkim stilom života i krenula sa aktivnim i zdravim životom.
Uspjela:
✔ popraviti držanje,
✔ smanjila bolove u leđima,
✔ osjeća se više u formi
✔ stekla novo prijateljstvo
Mediha ne odustaje od svoje dobrobiti jer je ljeto, naprotiv nastavlja da odvaja vrijeme za sebe i radi na svojim novim ciljevima i željama.
Čestitamo Medihi na njenoj pametnoj odluci i zahvaljujemo se na njenom ukazanom povjerenju!
Možeš sve promijeniti, samo trebaš da želiš i da djeluješ tako što ćeš napraviti svoj prvi korak...
iznad svega ciljaj da budeš AKTIVNA....u svakom smislu.
No,međutim, teško je sama, tu smo da ti pomognemo u ovom procesu.
Napiši nam direktno odavde, ili na viber br. 060 355 61 60☎ i dogovorimo sastanak bez obaveze i na osnovu tvojih potreba i problema prostudirat ćemo najprikladniji put za tebe.
Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijemeza sebe i svoje zdravlje.
Ne treba puno vremena, samo organizacija, ne treba motivacija, samo navika.
Znamo kako se to radi, sada je na tebi da napraviš prvi korak.
Živi najbolje što možeš i učini ovo ljeto nezaboravno.
Čekamo te!
Aktivnosti
Ocjenite aktivnost
