Još uvijek smo pod utiskom...

Jučer je bio stvarno pravi momenat da pokrenemo ovu osjetljivu temu vezanu za fizičku formu, ishranu i modalitete kako doživjeti izvanredno ljeto.  

"Ako možeš promijeniti svoju ideju, možeš promijeniti svoj život"   

Naše članice to mogu naglas reći doista s ponosom:  "Promjena mišljenja bila je zaista odluka koja mi je promijenila život!"  

Neka podignu ruku sve žene koje su mislile:  da ako se ne "ubiješ" u teretani onda nisi NIŠTA učinila da ako ne gladuješ onda nećeš ni grama smršati da treba samo kardio uraditi   

To su uvjerenja i predrasude koje te sprječavaju da vidiš stvari kako zapravo stoje i koje ti ne dozvoljavaju da živiš život koji želiš pogotovo sada kad će nastupiti ljetni mjeseci.  

O tome smo jučer razgovarale na našem prvom edukativnom događaju  "SAVRŠENO LJETO".  

Giovanna Paparella, direktorica LIfestyle Cluba, istakla je tokom događaja, nakon što je navela koje su sve greške koje nesvjesno žene rade iz godine u godinu, a koje nikako ne smiju raditi ako žele da dočekaju ljeto sretno i u formi, koja je dobra formula da se vrate u formu za ljeto. 

"Nema čarobnih pilula, nema strogih dijeta, nema čudotvornih masaža i krema za mršanje... samo je jedan pravi recept za dobru formu i fit izgled tijela: 'redovan trening i pravilna ishrana i kako vi kažete “Sabur”. 

S tim se složila prof.dr. Irzada Taljić Predsjednica Udruženja za primijenjeni nutricionizam u Bosni i Hercegovini koja je držala kratko i poučno predavanje vezano za pravilnu ishranu. Clanice i gosce koje su učestvovale na ovom projektu imale su priliku da podijele svoje iskustvo i  postave  pitanja na koja je profesorica odgovorila i skinula sve nedoumice i lažna uvjerenja koja pretežno se imaju prema određenim namirnicama poput hljeba i masti i preporučene količine.  

"Hrana je osnovna ljudska potreba. Hrana je naš prijatelj. Hranu trebamo gledati kao prijatelja, nikako kao neprijatelja. O hrani ovisi naše zdravlje, rast i razvoj (dojenčad, predškolski i školski uzrast), naše raspoloženje, efikasnost, funkcionalnost u svakoj životnoj dobi. Pravilna ishrana ima svoje postulate, zahtijeva vrijeme, znanje, trud, saradnju sa stručnjakom-nutricionistom, ali daje dugoročne rezultate, nije skupa, uključuje osobne prehrambene preferencije, prilagođavanje režima ishrane vašem stilu života, a ne suprotno i nema rok trajanja- pravilna ishrana je sastavni dio života." Istakla je prof.dr. Irzada. 

Zahvaljući i postavljenim pitanjima žene su usvajale znanje i razvijale kritičko razmišljanje kako bi u budućnosti mogle donositi pametne odluke u vezi ishrane i vježbanja.  

"Danas  je pravo vrijeme za promjenu i pokretanje novih navika. Ne odgađaj za septembar, nadajući se da ćeš implementirati sve svoje dobre namjere i promijeniti svoj život. Učini to sada na pravilan način i sa organizovanom metodom kao što organizuješ svoj ljetni odmor."navela je Personal Trainer Sanita Velić. 

Nakon toga objasnila je 5 jednostavnih akcija koje mogu poboljšati godišnji odmor te praktične vježbe koje se mogu prakticirati na moru, na planini ili bilo gdje. 

Kako je bilo našim članicama pročitajte u nastavku:   

"Drage moje, bilo mi je zadovoljstvo prisustvovati sinoćnjem događaju. Bilo mi je lijepo, oduševile ste me koliko mislite na formu svih nas. Ugodno, nenametljivo, korisno i poučno iskustvo. Puno pozdrava" - Ermina M.   

"Hvala Lifestyle Clubu-u na veoma lijepo organizovanom događaju "Savršeno ljeto ". Meni je bilo super ,uživala sam u svakom momentu. Nakon moje pauze od treninga, godila mi je motivacija. Izazov je veliki početi iz "početka "ali nakon sinoćnjeg događaja spremna sam za to. Nutricionista Irzada je uspjela ostaviti veliki utisak na mene ,da razmislim koliko toga mogu promijeniti što se tiče svoje ishrane, organizovanja svog dana što se tiče opet ishrane (npr.ponijeti na posao obrok, imati više manjih obroka u toku dana ). Vlasnica Lifestyle Cluba Giovanna i trenerica Sanita su bile motivacija, srcem su nam rekle koliko sebi moramo biti na prvom mjestu. Vjerujem da  svakoj od nas je  to potrebno da čujemo i da stavimo sebe, svoje želje, potrebe na prvo mjesto. Nakon događaja sam odlučila malo bolje organizovati svoje vrijeme, naći vremena za sebe, za dolaske na treninge.  Najljepši savjet od svih je koliko je potrebno da sebe stavimo na prvo mjesto, jer nećemo biti samo mi sretni zbog toga već i osobe koje su uz nas . Veoma lijepo i uspješno druženje je bilo. Lijep doček članica, lijepi pokloni za sve nas . Hvala ♡ "- Sedina M.  

"Drage moje, ja svakako ne spadam u grupu koja je ili će tek odlučiti da trenira. Ja sam od onih stalnih, bez obzira na godišnje doba i nije mi jedini cilj da smršam ( i ako bih voljela par kg manje). Vježbanje u vašem, našem klubu je postalo stil moga života. Bez toga jednostavno ne mogu i ako gazim osmu deceniju života. Osim fizičkog benefita, treniranje je svakako uticalo na moj mentalni sklop tako da mnogi kažu da sam izvan moje generacije po razmišljanju, ponašanju i fizičkim mogućnostima. Jučerašnje druženje i predavanja su mi bila super bez obzira što sam uglavnom sve već znala o rečenom. Jako mi se sviđa koncept koji vi, na čelu sa našom dragom Gio, razvijate, organizujući s vremena na vrijeme razne radionice kao i druženja uz muziku. Mnoge članice su se tako bolje upoznale a u klubu se razvija prijateljska atmosfera. U životu sam prošla dosta fitnessa, ali ovako nema nigdje. Jos jednom sve pohvale i vidimo se večeras na ŽUF-u u 19h." Vaša Teni“ – Tenaida Ć.  

"Drage moje, Meni je sinoć bilo super. Jedna sam od onih kojima nije nikad dosta slušati priču o zdravlju, ishrani, održavanju kondicije itd., uvijek čujem nešto novo što mogu primijeniti u svom životu. Tako je bilo i sinoć i hvala Vam od <3 na tome." Pozdrav, Mufida  

"Hvala vama na trudu koji ulažete u nas. Vi ste nekako kao familija srodi se čovjek sa vama za kratko vrijeme. Ovo ljeto ću se angažovati, naravno uz vašu pomoć zato što sam se baš uljuljala. Svi ste pozitivni i tačno kada sam najsmorenija od vas izađem puna energije. Vidimo se svakako na treninzima" - Šeća U.   

"Dragi moji :) <3! Hvala Vama na pozivu i upriličenom dočeku. Bilo je poučno, opustajuće, pa i pokoja humoristična situacija :). Hvala Vam što ste nam pružili priliku da iz tri različita ugla sagledamo sebe. Naša draga Giovanna, uvažena profesorica Irzada i neizostavna naša trenerica Sanita su nam to omogućile na svoj način. Hvala Vam što ste tu uvijek kad vas trebamo, hvala Vam za svaki pružen osmijeh i savjet <3!!" -Jasmina A.   

"Drage moje, Hvala vam na pozivu za događaj "SAVRŠENO LJETO". Drago mi je što sam prisustvovala i smatram ga korisnim za sebe. Ja sam se već svakako pokrenula i već duže vrijeme dolazim 3-4 puta sedmično na jutarnje treninge Vitka i zategnuta i Savršena linija. Iako sam u početku sama radila vježbe po preporuci trenerice, zadnjih 8 mjeseci mi prijaju ovi grupni i već su ušli u moju rutinu. Svakako ću primijeniti i savjete sa sinoćnjeg događaja vezano za treniranje kao i za ishranu oko koje sam imala neke dileme. Tu naročito ističem to što je prof. Irzada, kao i Giovanna potvrdila neke moje stavove da ne treba iz ishrane izbacivati nijednu grupu namirnica, izuzev ako neko ima zdravstvenih problema koji iziskuju odricanje od neke određene. To govorim jer sam konstantno okružena ljudima koji ne jedu šećer, hljeb, so,... i broje kalorije u svemu. Često sam crna ovca koja jede sve i smatra da su ljudi sada deblji jer se manje kreću, a više jedu količinski, a ne da je do namirnica.  Nadam se da nisam bila preopširna :). Lijep pozdrav i vidimo se u Klubu <3 " Indira Ć.   

"Bilo mi je jako lijepo, uživala sam, mada se dosta toga i sama pridržavam .Trebalo mi je da se ponovno pokrenem. Vi ste mi velika podrška . Sve ste tako: mlade,lijepe,zgodne i spremne na saradnju i savjete.  Atmosfera mi jako odgovara i utiče na mene i psihički i fizički! Svaka pohvala na profesionalnosti! Ponovo postajem ona nekadašnja,aktivna Azra!  H V A L A  V A M!" - Azra D. 

"Događaj "Savršeno ljeto" lijepa je uvertira i podsticaj za sve nas koje želimo lijepo izgledati i biti zadovoljne svojim izgledom posebno tokom ljetnih mjeseci. Događaj je bio jako zanimljiv, prepun korisnih informacija i savjeta, kao i poruka motivacije. Smatram da je zaista pohvalno što smo u klubu imali priliku čuti i razgovarati sa ekspertima iz oblasti nutricionizma, ali i dragu Giovannu, koja je na zanimljiv i iskren način pokušala doprijeti do nas i staviti do znanja šta treba raditi, a šta ne, kako bismo bile zadovoljne sobom. Samim događajem, upravo je pokazala da joj je stalo do njenih članica i da stalno radi na unaprijeđenju svog kluba.

Sve pohvale za organizaciju i ugodnu atmosferu." - Sedika M.

Mi ti možemo pomoći da promijeniš ideju, ali ne riječima nego djelovanjem, postavljenjem malih ciljeva i radeći nešto što je prikladno za tebe i tvoje zdravlje.  

Samo budala ne promijeni nikad ideju, ali kad ga već promijeniš odlučiš da radiš nešto dobro za sebe i svoju dobrobit.  

Zahvaljujemo se svim članicama i njihovim gošćama na ukazonom povjerenju i na prelijepom jučerašnjem druženju!