Koji je najbolji trening da se vratim u formu za ljeto❓

Zavisi

Od čega❓

◾ Tvog zdravstvenog stanja

◾ Tvog sportskog iskustva

◾ Tvoje nelagode

◾ Tvog vremena

i još mnogo toga...

Krenemo od toga da nisi fitness trener i normalno da ne znaš, nije tvoj posao, nisi učila za to i da je sasvim korektno da kad se priključiš u bilo koji fitness centar trebala bi ti trenerica/trener da te upute dalje, da ti postavi pitanja i na osnovu toga predloži šta bi mogla uraditi da se osjećaš dobro i u formi.

No nažalost često se dešava da kad uplatiš članarinu niko više te ništa ne pita

Trenere moraš ganjat po sali dok pričaju sa nekom "trebicom" kojoj ništa ne fali

Propuštena si sama sebe na spravama i ne znaš jel dobro radiš ili ne

Grupni čas ko preživi pričat će

Ovaj pristup nije uredu, da znaš ❗❌

Ali idemo dalje jer danas želimo podjeliti sa tobom prvi od  tri ključna savjeta da započneš svoje fitness putovanje na pametan način i da ostaneš doslijedna!

1️⃣ INTEZITET: Početak sa 100 na sat vježbama visokog intenziteta je prva greška. Nećeš tako brže postići rezultate, nego ćeš vjerojatnije odustati ili se ozlijediti. Ako si početnik i počneš s visoko intenzivnim treningom, možeš postati odbojna prema vježbanju. Trening koji je jači od tvojih sposobnosti prouzrokovat će ti frustraciju. Budi svjesna svojih mogućnosti i vremenom povećavaj intenzitet.

Sutra ćemo ti donijeti drugi savjet, koji će odrediti tvoju budućnost u svijetu zdravlja i dobrobiti. 

Započni svoje fitness putovanje na pametan način – budi svjesna, saznaj što te ispunjava. Ne odlaži više, dobrobit ne čeka sezonu. 

Ako se odlučiš za male korake i trebaš savjete, strategije ili podršku, pridruži nam se u našoj grupi "ŽENE U FORMI" na navedenom linku. Piši nam ovdje na Messengeru kako bismo započeli tvoj put prema novom zdravom i aktivnom  životu. 

Ne odlaži više jer dobrobit nema sezone i učinit će da se odmah osjećaš dobro i puna pozitivne energije.