-Uđeš u sobu i zaboravila si razlog zbog čega si ušla

-Pročitaš knjigu i onda skontaš da si taj list već pročitala

-Ostavljaš upaljenu peglu

-Prekipi ti voda za kafu

-Dijete ti je ispričalo nešto ,a ti već zaboravila šta je reklo pa ponovo.

Ako ti se dešava jedna ili više od navedenih situacija najvjerovatnije da je tvoj nivo pažnje i koncentracije vrlo nizak!

Osim većeg gubitka vremena i frustracije što nisi u stanju da se sjetiš ili zapamtiš u ovom periodu može biti opasno te zato pod hitno trebaš rješavati ovu situaciju.

Fizička aktivnost i vježbanje poboljšava tvoj fokus i može pomoći u izoštravanju tvoga uma. 

Rezultati postojećih istraživanja pokazuju da fizičko vježbanje može proizvesti benefit za kognitivno funkcionisanje tokom čitavog životnog vijeka i to neposredno, preko fizioloških mehanizama i strukturalnih promena u mozgu, i posredno putem uticaja na raspoloženje i redukciju stresa.

Međutim, istraživanja pokazuju da efekti fizičkog vježbanja zavise od intenziteta fizičke aktivnosti – dok umjereni intenzitet fizičke aktivnosti ima pozitivan uticaj na kognitivno funkcionisanje, vježbe visokog intenziteta pokazuju obrnuti efekat.

Zbog toga je vrlo bitno prije nego što kreneš sa vježbanjem ukoliko nisi ranije, imati konsultacije sa stručnom osobom ,da ti se izradi program prema tvom trenutnom fizičkom stanju i nelagodama.

Tokom Ramazana pogotovo može biti vrlo teško usredotočiti se na duže vremenske periode, što rezultira neispunjavanjem ciljeva koje si postavila prije početka mubarek mjeseca.

Poboljšanje tvoje koncentracije postaje najvažnije u ovom mjesecu i tjelesna aktivnost će ti sigurno  pomoći da se poboljšaš.

Treninzi ne moraju biti :

◾  dugi, kratkih 30/45 minuta uveliko će ti pomoći da se bolje usredotočiš i poboljšaš pamćenje. 

◾  super intenzivni i mogu imati malo sporiji tempo od tvojih treninga izvan Ramazana.

Naš JEDINSTVENI način rada i projekat je namijenjen ženama poput tebe, koje žele da se kreću da bi se osjećale dobro, bez ambicija akrobatskih nastupa, već radi užitka kretanja i bavljenja fizičkom aktivnošću, sa željom da brinu o svom zdravlju i da izdvoje dva sata sedmično samo za sebe. Poboljšati svoje psihičko, fizičko i socijalno stanje.

Zbog toga nudimo jednostavne grupne časove i prilagođene programe, sa prilagodljivim metodama rada treninga, bez komplikovanih i neorganizovanih koreografskih časova koje svaka žena može da savlada i koje može da radi čak i sada dok je Ramazan, čak i ako posti.

Ne vjeruješ u to?

Ne vjeruj nam na riječ, nego vjeruj stotinama recenzija i poruka koje su nama poslale žene poput tebe koje se danas osjećaju bolje nego kad su krenule.

Pogledaj na linku ispod:

Ako želiš probati, kontaktiraj nas da zajedno probamo.

Samo moraš promijeniti svoj stav.

Od opravdavanja sebe do treninga za svoje zdravlje.

Piši nam direktno na messanger ili na naš viber br. 060355 6160  

ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK

Dan:.......

Vrijeme:....

Kreni da živiš najbolje što možeš uključujući kretanje i zdrav stil života.

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.  

Ne treba puno vremena, samo organizacija, ne treba motivacija, samo navika.

Znamo kako se to radi, sada je na tebi da napraviš prvi korak.

Čekamo te!

Kreiraj svoju najbolju budućnost na najbolji mogući način!