Razumijemo da se približavamo ljetu, ali koristiti post za mršavljene stvarno nije uredu.

Post u mjesecu Ramazanu nije dijeta niti prilika za mršanjem, nego čiščenje tijela i duha od svega lošeg, kako hrane tako i loših navika i stvari koje radimo svjesno ili nesvjesno.

◾Benefit posta u Ramazanu, svetom mjesecu pripadnika islamske vjeroispovijesti je dvojak.

◾Pored rada na svojoj individualnoj duhovnosti i tvoje tijelo doživljava određene promjene zbog izmjene režima  unošenja hrane. 

Stoga, nemali broj puta čujemo da se pojedine žene dosta udebljaju ili previše smršaju tokom posta.

◾Kako bi očuvala svoje zdravlje i dala tijelu dovoljno energije za cijeli dan, potrebno je napraviti novi plan ishrane. Budući da se tokom posta jedu dva obroka dnevno između kojih je relativno kratka vremenska pauza, potrebno je mudro odlučiti šta jesti za sehur, a šta za iftar.

◾Najbolje je jesti mnogo povrća pravljenog na umjerenoj masnoći, cjelovite žitarice, kao i hranu bogatu mineralima koji se tokom dana iz našeg tijela izlučuju znojenjem.

Bez obizira što to već znaš, da li teško prijemjenjuješ? Znaš li zašto?

Zato što imaš lijeni stav prema tome.

Ko će li ići sada u nabavku?

Ko će li sada očistiti?

Ko će li sada pripremiti?

I onda se svodi da za iftar kupiš brzu hranu ili si vani po restoranima. Hrana koja je puno kaloričnija od onog što bi ti pripremila kući svojim rukama.

Može ti sigurno pomoći planirati unaprijed sedam dana šta ćeš kupiti i šta ćeš pripremiti. 

Na ovaj način drastično će se smanjiti mogućnost da upadneš u toj zamki koju nazivamo LIJENOST!

Također ukoliko si naviknuta na vježbanje, ne preporučujemo da tokom promjene ishrane koja se dešava uslijed posta mijenjaš i svoje navike vježbanja jer ta dva ključna faktora glavni su pokretač našeg metabolizma.

Kako bi zadržala zdravu naviku, ritam svog metabolizma i izbjegli bolove u mišićima nakon Ramazana kada se odlučiš vratiti svom načinu vježbanja, ove godine naše trenerice su osmislile jednostavne i učinkovite programe koje možeš uraditi čak kod kuće dva puta sedmično po 30 min.

Specifičnost ovog programa vježbanja jeste da je:

✔ jednostavan i siguran

✔ svaku vježbu možeš prilagoditi svojim mogućnostima

✔ dovoljno je posjetiti dva puta sedmično

✔ Traje 30 minuta

omogućuje da nastaviš uživati u svim benefitima koje fizička aktivnost nosi sa sobom.

Ako nisi naša članica, ali željela bi da se pokreneš kontaktiraj nas i pronaći ćemo najbolje riješenje za tebe i tvoje nelagode bez obzira jel postiš ili ne.

Pošalji nam poruku na Viber br. 060 355 61 60 da dogovorimo prvi kognitivni sastanak bez obaveze.

Ime i Prezime:.....

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sastanak sa tobom za tekuću sedmicu.

To je naš način da ti pomognemo da prestaneš odugovlačiti i počneš da se baviš sobom.

Ako se odlučiš za male akcije i želiš savjete, strategije i prije svega da se ne osjećaš sama, pridruži nam se u našoj grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i provest ćemo zajedno ovaj čarobni period! 

Šta čekaš?