Tvoji strahovi i sumnje prema treningu tokom Ramazana će brzo nestati čim budeš osjetila velike benefite treninga tokom posta.

Razgovarale smo sa mnogim ženama u prethodnom periodu i te zbog toga smo osjećale potrebu da organizujemo edukativni događaj baš na ovu temu te da pišemo niz članaka koji će ti pomoći da uživaš u postu i fizičkoj aktivnosti u narednim danima.

"Da li preporučujete trening tokom posta?"

 „Naravno, potrebno ih je samo malo modifikovati i prilagoditi tebi!“

Kao prvo: 

-jako je bitno da trenerica koja vodi brigu o tebi i tvojim treninzima ima dobru podlogu što se tiče znanja iz fiziologije, biomehanike i sl., kako bi tvoji treninzi bili bezbjedni, ali isto tako kako bi mogla uočiti na vrijeme fiziološke simptome iscrpljenosti i kako bi mogla na vrijeme da te upozori ukoliko vidi da ti je trening previše zahtjevan, te da narušava tvoje zdravlje.

Nemoj biti sama svoj majstor baš sada kad ti je potrebno jer možeš stvarno sebe povrijediti i upropastiti sebi ovaj prekrasan mjesec.

Imati priliku da razgovaraš sa svojom trenericom/trenerom u vezi vježbanja i posta je ključno za tvoju dobrobit. Veoma bitno da treninzima pristupiš sistematski te da je i više nego poželjno da tokom treninga bude prisutna edukovana osoba koja će voditi trening i isti nadgledati.

-Preporučujemo da se treninzi rade ili dva sata poslije iftara ili neposredno prije iftara" ali  najvažnije pravilo je ono koje glasi – "Slušaj svoje tijelo". 

Trebaš osluškivati svoje tijelo i obavezno zaustaviti trening ako osjetiš određene tegobe kao što su: 

nesvjestica, 

mučnina, 

bolovi u glavi ili prsima, 

teškoću u disanju 

i slično

Ramazanski treninzi služe :

✔ da poboljšavaš kocentraciju

✔ da olakšavaš bolove u leđima i koljenima

✔  da se održi forma  

✔ da napreduješ, pogotovo kada je u pitanju topljenje masnih naslaga

✔ da regulišeš probavni sistem

✔ da ostaneš mirna i spokojna

i još mnogo toga.

Otkrij i ti koji ti je najveći benefit tokom mjeseca Ramazana i ukoliko nisi nikad vježbala, ali željela bi koristiti sada ovu priliku da se približiš zdravom življenju, možeš nas kontaktirati i odvojit ćemo posebno vrijeme za tebe.

Pošalji nam poruku na Viber br. 060 355 61 60 da dogovorimo prvi kognitivni sastanak bez obaveze.

Ime i Prezime:.....

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sastanak sa tobom za tekuću sedmicu.

To je naš način da ti pomognemo da prestaneš odugovlačiti i počneš da se baviš sobom.

Postoji mogućnost da kad isprobaš više nećeš moći se zaustaviti.

Na našem kanalu na YOUTUBE-u na linku ispod ćeš naći samo i isključivo sigurne i jednostavne vježbe koje će ti pomoći da se pokreneš, i ukoliko postiš da nisu opasne za tvoje zdravlje. Ništa prezahtjevno ili prekomplikovano.

Brini o sebi i o svom zdravlju uvijek pa čak i u mjesecu Ramazana.

Čekamo te i u našoj grupi ŽENA U FORMI na FB:

PS: Grupa je  namijenjena samo ženama. Ukoliko se služiš lažnim profilom odgovori na postavljena pitanja na početku i prihvatit ćemo te odmah.