Šta da uradiš ako te bole leđa?

-Ne bi trebala forsirat leđa i raditi nagle pokrete, 

-trebaš piti ovu ili onu tabletu protiv bolova (ili flaster koji te lafo grije)

-mirovati.

Ali realno šta radiš? Sigurno uzmeš tabletu protiv bolova i kraj! Nastavaljaš dalje ljuta i nervozna ko ris!Kada te zabole leđa opet trebaš ići na posao, ili učiti ako si studentica, mirovanje ne dolazi u obzir jer imaš hiljadu stvari da radiš i trpiš ga dok ne prođe ....

Znaj da uzet tabletu protiv bolova ili staviti one flastere da ti bude lakše i da ti ne prave "rupu" u želudcu nije riješenje.

Nastaviš da liječiš "poslijedice" a ne izlječiš uzrok koji je:

- loše držanje

- slaba leđa i slabi trbušnjaci

- višak kilograma koji te tereti

- stress

Koje žene najviše pogodi?

Sviju može pogoditi u jednom momentu ali posebno žene:

- koje se bave teškim fizičkim radom, nošenje velikog tereta. 

Nemoj misliti da pošto se ti ne baviš time jer ne radiš u piljari ili u nekom supermarketu  onda si se spasila.

Teret ne mora biti ogroman da ti leđa zaštekaju. Ukoliko nepravilno dižeš bilo koji teret (može biti i malo teži ceker sa uljem, brašnom, mlijekom ..) ili leđni mišići nisu ti jaki da i tebe može da presjeće i da ti uzrokuje nelagodu.

- Žene koje su dugo vremena u pogrešnom položaju zbog posla kojim se bave kao napr. Stomatolozi, hirurzi, frizerke, muzičari (prinudni položaj tijela). 

Ne bitno što misliš da tome ne možeš bježati. 

Slažemo se sa tobom da ako je tvoj posao taj primorana si da ga radiš ali isto tako mislimo da baš zbog toga trebaš intenzivnije da radiš poseban program kako bi balansirala svoje tijela i smanjila disbalans u tijelu koje ti to prouzrokuje. Jer od toga leđa te strašno bole (zajedno sa vratom i rukom)

- Profesionalne vozačice (napeto sjedenje) i ne mislimo samo na žene koje voze tramvaj ili taxi mislimo i na žene koje često poslovno putuju i ako se potrefi rupa na ulici, zvijezde se njima pojave nad glavom od bolova. 

Kad se vratiš navećer kući ili čim ustaneš ujutro osjetiš taj bol i smatraš ga normalnim. 

Ali nije normalno i može se raditi na tome na drugačiji način, da te ništa ne boli i da nastaviš raditi svoj posao bez poslijedice.

Bolovi u leđima značajno utiču na kvalitet tvog života i ne smiješ dozvoliti da postanu normalna pojava.

U slučaju hroničnog i višegodišnjeg bola, dolazi do razvoja anksioznosti, depresije i drugih psihosomatskih promjena u tvom karakteru.

Radi se zapravo u skupu oboljenja kičmenog stuba koji spadaju među najčešće bolesti modernog doba. 

Iako su neke parcijalne studije ukazivale na prednosti manualnih tehnika – kiropraktike, akupunkture i masaže, istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije pokazalo je da su ovakvi tretmani u prosjeku skuplji, ali bez boljih rezultata od savremenih fizijatrijskih metoda i redovna fizička aktivnost.

Džana se naprimjer borila  sa tim dugo vremena i znala je da joj fizička aktivnost prija i da je to pravo rješenje za nju.

Znala je odvajati vrijeme čak kod kuće da uradi vježbe, no međutim u jednom momentu je osjetila da više nije to dovoljno i da treba raditi još jedan korak naprijed. 

Odabrala je nas u februaru 2021. i nije se nikad pokajala jer je pronašla odgovorajući program koji joj prija zahvaljući trenerici koja je nju pratila i preporučila šta je najbolje za nju.

Naš format grupnog treninga "ZDRAVA LEĐA" plus lični program iskrojen na nju i na njene potrebe učinilo je da se odmah osjeća bolje, da napretci budu prisutni i vidni.

 Džana se više nikad ne želi odreći svoje dobrobiti i nastavit ćemo se družiti i u 2024. i njen fokus naredne godine je da bude redovnija!

Nije lahko učiniti prvi korak i nije lahko biti istrajna u svojim namjerama ali je jednostavnije ako znaš:

- šta je nabolje za tebe

- kako to učiniti

- kako ugraditi dobru naviku

- imati podršku cijelog tima koje navija za tebe

onda možeš uspjeti i ti u tome kao Džana.

Nama je stalo do tebe, jel tebi stalo do sebe?

Ako je odgovor potvrdan onda piši nam, piši nam direktno na ovu objavu  i rado ćemo te upoznati i obaviti prvi razgovor sa tobom.

Napiši nam poruku na Viber br. 060 3556160 da dogovorimo termin.

Ime i Prezime

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sa tobom za narednu sedmicu.

Kako bismo mogle odvojiti kvalitetno vrijeme da se upoznamo, da pričamo i razumijemo koji je najbolji način da se odmah počneš osjećati dobro.

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.

 Svaki početak je Novi početak! 

 Živi najbolje što možeš u 2024.godine!