Novosti
PROMJENA JE MOGUĆA AKO ZNAŠ KAKO
Lifestyle Club
Gotov je august, još sutra i počinje napokon mjesec septembar.
Mjesec pun obećanja od "počinjem sa dijetom" do "upisat ću se u fitness", baš poput januara.
Misliš da će ove "sezone" biti drugačije i da ćeš se promjeniti.
Dozvoli da podijelimo sa tobom par smjernica koje će biti korisne za tvoju konačnu promjenu.
Kada je riječ o promjeni, misliš:
- Da je potrebno dugo razmišljati o tome, pa onda...- Da trebaš biti spremna 100%, pa onda...
- Da trebaš biti sigurna u svaki pokret i posljedice toga, pa onda...
Takav stav na kraju ispadne kao izgovor da ostaneš tamo gdje si sada.
U stvari, promjena se ne postiže preko mašte, nego preko djela, tj. da probaš različite stvari, pokušaš, praviš greške, i samo nakon što si probala, imat ćeš konkretne elemente na kojima će se zasnivati tvoja ubjeđenja.
Ako se osloniš samo na misli umjesto na djela, ostat ćeš blokirana/paralizovana.
Ako se žališ na nešto što ti se ne sviđa, onda bi trebala prestati da kukaš i da pokušaš koristiti strategije koje će promjeniti stvari koje ne idu, malim koracima do malih promjena.
Ali kad misliš na put ka promjeni i vidiš to kao dug i naporan put, onda imaš tendenciju da odgodiš djela koja znaš da trebaš uraditi.
Kao naprimjer kada odlučiš da kreneš na dijetu i ne znaš šta bi pripremila i kako bi organizovala obroke preko dana.
Ili kad razmišljaš o tome kako bi se trebala više kretati ali ne znaš kako organizovati dan da sebi posvetiš malo vremena.
Ukratko, mnogo je poteškoća i ne znaš kako napraviti prvi korak.
Jedna od strategija se sastoji od toga što ćeš pojednostaviti ciljeve i razmišljati o malim svakodnevnim koracima.
Želiš li da ti dam jedan primjer?
Želiš li da imaš fizičku aktivnost ali misliš da nemaš vremena ili da je previše naporno, ne sviđa ti se i lijena si?E onda razmisli o tome da umjesto da vježbaš po sat vremena svaki dan, kreni sa 5 minuta.
Lakše će ti biti da kreneš, zar ne misliš?
Ako nemaš vremena, postavi alarm 5 minuta ranije kako bi vježbala 5 minuta i nakon što odradiš vježbe, možda ćeš skontati da nije tako grozno, da ćeš se osjećati bolje, sa više energije, bit ćeš sretnija i možda će ti se probuditi želja da nastaviš i uradit ćeš više, možda 10 pa 15 pa 20 minuta, dok ne dođeš do 30/40 minuta. Neće ti biti teško, ili možda ne zato što nećeš imati vremena da uradiš više, ali onih 5 minuta što si uradila, možda je bolje nego jučer kad nisi ništa radila.Probaj, učini prvi korak.
Zakaži svoju besplatnu konsultaciju direktno ovdje na messanger ili putem viber na br. 060 355 6160
ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK
Dan:.......
Vrijeme:....
Na sastanku ćemo pričati o tebi i o tome kako možeš riješiti prepreke i organizaciju, da uneseš malo pokreta u svoj život i da postigneš rezultate koje želiš.
Odvoji vrijeme koje si zaslužila upravo sad!Čekamo te!
Aktivnosti
Ocjenite aktivnost
