Novosti
DVIJE TAJNE KOJE ĆE TE VRATITI U FORMU
Lifestyle Club
PRVA TAJNA je prestati misliti da samo snagom volje možes učinkovito i trajno djelovati na svoje ponašanje i pristup prema zdravlju ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Potrebne su ti precizne strategije, inače ćeš završiti kao i svaki drugi put: NEUSPJEŠNO!
Da ne spominjemo, sto se tiče ishrane, ako kreneš prestogo tvoje tijelo će se vrlo brzo naviknuti na ovaj nizak unos kalorija, te će prijeći u režim štednje energije ili preživljavanja i trošiti sve manje.
Pa.... prvo što se treba reći je da ne moraš jesti MALO, moraš jesti DOBRO: to je sasvim druga stvar.
Dijete nisu naš teren, a nisu ni tvoj nego su od već specijalizovanih nutricijonista,
- Nemoj se oslanjati na preštampane dijete koje inače treneri/ce urade. Trebaš znati da ova vrsta improvizacije može ti napraviti više štete nego koristi na krvnu sliku i opće zdravlje.
- Nemoj pročitati dijete u novinama, na socijalnim mrežama i sl. tipa dijeta od limuna ili lubenice i slične gl***sti, jer nešto što valja za sve, ne valja ni za nikoga a posebno ne za tebe.
- Nemoj slušati komšinice, prijateljice ili influensere jer hrana je ozbiljna tema i nauka.
Možemo ti otvoreno reći da takve vrste dijete ne funkcioniraju, iza njih stoji tisuću ako..
.. ako cijeli život ne naučiš dobro jesti
.. ako ne vježbaš
.. ako ne spavaš dovoljno i dobro
.. ako ne smanjiš razinu stresa
Ako želiš smršaviti, prvo moraš ubrzati svoj metabolizam promjenom nezdravih prehrambenih navika i prekinuti sa sjedilački stil života koji ćeš zadržati do kraja života!
Treba ti adekvatan i pravilan program vježbanja krojen na tebe koji ti omogućuje da trošiš kalorije čak i kada miruješ.
A DRUGA TAJNA?
Djelovati na tvoji hormonski sistem rebalansom uglavnom dva hormona: inzulina i serotonina.
Ako ne održavaš konstantno nisku razinu inzulina, poželjet ćeš jesti čak i noge od stola kad si gladna, nastavljajući željeti jesti one ukusne stvari zbog kojih samo nakupljaš šlaufčića na bedrima i trbuhu i koji će uvijek učiniti da se osjećaš umorno i pospano.
Važno je ovaj hormon držati pod kontrolom na prirodan način bez stresa i odricanja, to ce ti pridonjeti osjećaj sitosti i instant ispuhnutost.
Također, ako ne održavaš razinu serotonina na visokoj razini, nećeš biti uravnoteženo raspoložena, bit ćeš nervozna i nećeš moći postići svoje ciljeve.
Zbog toga sama dijeta, pogotovo ako je super restriktivna, NEĆE FUNKCIONISATI!
Nema šanse da uspiješ sama, jer jedino tjelesna aktivnost pomaže u tome zato što snižava razinu stresa i umjesto toga podiže dobro raspoloženje otpuštanjem endorfina.
Pošalji nam poruku na viber br. 0603556160, bilo bi nam drago da možemo dogovoriti sastanak s tobom i vidjeti kako ti možemo pomoći u tvom procesu promjena.
Učini prvi korak i piši nam:
ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK
Dan:.......
Vrijeme:....
Kreni da živiš najbolje što možeš uključujući kretanje i zdrav stil života.
Čekamo te!
Aktivnosti
Ocjenite aktivnost
