Vježbanje tokom Ramazana ne moraš totalno otpisivati. 

Zapravo, uz nekoliko savjeta stručnjaka, to je još uvijek nešto što možeš učiniti sigurno i održivo tokom tridesetodnevnog razdoblja razmišljanja. Sada smo već prošli više od pola.

Glavna tačka je ne forsirati se. 

Tvoj fokus bi trebao biti na tri stvari: 

1. održavanje tvoje kondicije,
2. stvaranje održive (i sigurne) rutine vježbanja i 
3. koncentracija na hranu bogatu hranjivim tvarima i vodom

1. Traži vrijeme koje je najbolje za tebe

Imati fizičku aktivnost na prazan stomak nije lahko, pogotovo kada tome dodaš dnevne stresove i hladnije vrijeme. Pronalaženje najboljeg vremena za tebe biti će glavni ključ za održavanje sigurne i održive rutine vježbanja.

2.  Ciljaj na održavanje

Sada nije vrijeme za pokušanje postizanja vlastitih rekorda ili maksimalnih brojeva ponavljanja. Umjesto toga, pokušaj održati ono što si već postigla.

3.  Duplicirati hidrataciju između iftara i sehura

Nedostatak vode je nešto na što trebaš posebno obratiti pozornost. To će ti sigurno otežati osjećaj vježbanja i uzrokovati brži umor. Srećom, postoje neki savjeti koji će ti malo olakšati vrijeme kada ne piješ vodu.

4.  Nemoj se bojat da se vratiš nazad smanjenim intenzitetom

5.  Fokus na trening snage

Ovo bi bilo vrijeme da treningu snage daš prednost u odnosu na kardio vježbe jer će ti pomoći usporiti proces gubitka tonusa tokom posta.

Samo zapamtite da ostaneš aktivna i održavaš ono što si do sada postigla sa svojim fitness ciljevima, nemoj prestati vježbati i samo radi ono što možeš, a mi ćemo imati dodatne časove i predlagati namjenske programe koje ćeš moći uraditi prije suhura i nakon što prekineš post.

Ovo bi bilo vrijeme da treningu snage daš prednost u odnosu na kardio vježbe jer će ti pomoći usporiti proces gubitka tonusa tokom posta.

Rezerviši putem našeg Viber broj i donesi konačnu odluku da živiš najbolje što možeš.

Rezerviši svoj termin i odaberi šta je najbolje za tebe i tvoju dobrobit.  Mi ti možemo pomoći, ali kao i uvijek trebaš ti prva htjeti. 

Želimo ti to dokazati sa jednom doista neizostavnom prilikom! 

Možeš biti naša gošća 2 cijele sedmice, i besplatno dobiti konkretne strateške savjete na temelju kojih ćemo isplanirati najbolji put za tebe.

I ne samo to, imat ćeš na raspolaganju:

• "VODIČ KROZ RAMAZAN" Post i fizička aktivnost za žene,
• kognitivni sastanak sa asistentom za procjenu najboljeg puta za tebe
• konsultacija s našom glavnom trenericom za izradu ličnog programa prema tvojim potrebama i početak tvog BESPLATNOG probnog perioda u trajanju od 2 sedmice "POČNI PONOVO PAMETNO 4 + 1 trening sa ličnom trenericom”

Šta čekaš?

Je li ovo prava prilika da probaš?

PAŽNJA!

Mogućnost dobivanja  BESPLATNE PROPUSNICE za besplatni period "POČNI PONOVO PAMETNO 4 +1 trening sa ličnom trenericom” traje do 20. aprila!
Svoju BESPLATNU PROPUSNICU  možeš aktivirati najkasnije do 8. maja!