Evo kako pobijediti lijenost kako bi se vratila u formu, zategnula tijelo i vratila dobro raspoloženje!

Često, kada je u pitanju trening i tjelesna aktivnost, lijenost te može "zezat". Dakle, šta učiniti da se izboriš s lijenošću i vrati se dobro i u formu? Nekoliko jednostavnih strategija i treninga u skladu s tvojim fizičkim stanjem dovoljni su da nađeš ponovo volju da odvajaš vrijeme za sebe.

Za borbu protiv lijenosti dovoljno je činiti prvi korak osim dobre volje. Zapravo, kad jednom počneš trenirati, brzo pronađeš energiju i želju za obavljanjem stvari, pogotovo ako poštuješ svoje tijelo i ne pretjeruješ s vježbama. Zapravo, "masakriranje" prenapornim vježbama samo će te dovesti do umora i bolova, zbog čega brzo gubiš želju za nastavkom treninga. Naprotiv, ako poštuješ svoje tijelo i svoje vrijeme, lakše ćeš savladati prepreku umora i lijenosti, a put će biti niz brdo.

Ne samo to.

Uz neke jednostavne strategije moguće je lakše pronaći postojanost i želju za činjenjem ali o tome ćemo ti detaljno pričati sutra jer danas želimo da se fokusiraš na poznati PRVI KORAK!

Odvajaj 5 min uz vježbe koja naša trenerica Ajna će ti pokazat i koje možeš odmah uraditi kući!

1. Prva vježba čučanj

• noge su u širini ramena
•ruke ispred sebe ili ukrštene na grudima
•kukove spuštamo prema nazad
•trup i gonji dio tijela dijagonalno naprijed

Oprez
•koljena ne prelaze liniju nožnih prstiju

Olakšana verzija
• uzmemo stolicu
• širimo noge u širini ramena
• sjedamo na stolicu
• kukovi prema nazad

2. Druga vježba jumping jack

• širimo noge i ruke u isto vrijeme iznad glave
• ruke se dodiruju
• blagi skokovi

Oprez
• koljena ne smiju ići unutra nego vani sve vrijeme

Olakšana verzija
• ruke u isto vrijeme iznad glave širimo
• noge širimo jednu pa drugu nogu


3. Treća vježba trbušnjaci

• noge su ispružene
• iz ležećeg položaja se dižemo prema gore i dodirujemo nožne prste

Olakšana verzija

• koljena blago savijena
• polahko se iz ležećeg položaja dižemo i dodirujemo koljena

Oprez

• ne trzati, plahko se dizati
• ići do granice boli, ne dalje

Ne znaš odakle krenuti ali bi željela da pobijediš lijenost? Mi smo tu da ti pomognemo da nađeš način gdje ćeš se pokrenuti, piši nam na messanger ili na viber na br. 060 355 61 60 da rezervišeš svoje besplatne konsultacije.

Ne odgađaj ponovo jer pravi momenat je SADA!