B. je prije osam godina otkrila fitness i nije od tada više mogla bez njega, no danas je bila malo tužna, jer je postala svjesna da e nalazi u delikatnoj fazi svog života, ali nažalost fiziološkoj: period menopauze.

U našem poslu svakodnevno razgovaramo sa mnogo žena i većina nam priča o teškoćama, o vrlo teškim momentima koje moraju proživjeti.

Kada žene uđu u period menopauze, njihovo se tijelo duboko mijenja zbog varijacija u razinama hormona koji su do tog trenutka upravljali menstrualnim ciklusom.

Jesili znali da je u ovoj fazi sport pravi lijek za žensko tijelo?

Tjelesna aktivnost, prakticirana smireno i polako, može suzbiti znakove starenja i spriječiti veliki broj bolesti, počevši od onih kardiovaskularnog sistema.

Znanstvenici i doktori su sastavili  popis "nježnih" gimnastičkih aktivnosti koje ne opterećuju previše kosti i koje se mogu izvoditi uz umjeren napor, ali koje su sigurno učinkovite.

• brzo hodanje: to je vrlo jednostavna aktivnost, ali ako se dosljedno prakticira, može donijeti koristi;

• plivanje: plutaš u vodi, vaši mišići su stimulirani, ali tvoje kosti nisu;

• vožnja bicikla: ako vježbaš mirno, "dvije tačke" su prikladne za sve uzraste;

• vrtlarstvo (njega bašte): to je hobi na otvorenom, koji vas opušta i održava u formi zahvaljujući nježnim pokretima;

• istezanje, pilates, joga: savršena su kombinacija druženja, sporta i zabave kako bi uvijek bila aktivna i fit.

Na dalje, s menopauzom postoji opasnost da kosti postanu krhkije, to je razdoblje u kojem se počinje javljati osteoporoza.

Pomoć za zaustavljanje ovog fenomena je dobra aktivnost jačanja mišića također nadopunjena proizvodima dodataka ishrani koji sadrže kalcij i magnezij, koji mogu sudjelovati u održavanju otporne strukture kostiju.

Uvijek je dobro dogovoriti se s doktorom ili farmaceutom prije uzimanja ovih lijekova kako bi definirali tačno unošenje istih.

Teško razdoblje jest, ali možeš doći do njega spremna i suočiti se s njim na najbolji način kao B.

Htjela bi otkriti određeni program koji ti omogućuje da se na najbolji način suočiš sa ovim periodom?

Kontaktiraj nas  na Viber br. 060 355 61 60 da dogovorimo termin.

ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK:

Dan:...

Vrijeme:...

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sa tobom za narednu sedmicu.

Kako bismo mogle odvojiti kvalitetno vrijeme da se upoznamo, da pričamo i razumijemo koji je najbolji način da se odmah počneš osjećati dobro.

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji  kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje. 

Usput, znaš li kako je završio razgovor između nas i B.?

Uz dobar osmijeh i sa sviješću, da kad ne bi počela posvećivati sebi vremena i redovno vježbala, uhvatila bi se u fotelji da čupa kosu i svakako bila puno gora nego što se danas osjeća.

Suoči se s menopauzom, nemoj je trpjeti!

Mi smo tu da ti pomognemo i podržimo da kreiraš svoju najbolju budućnost!