Svaki dan ista priča: ujutro alarm mora da "vrišti" da ustaneš, a ti bez straha i mrtva hladna pritisneš "otkaži za poslije"...

To je pravi trenutak kada odlučiš da će ti dan krenuti po zlu!

Vrijeme nakon alarma je odlučujući trenutak jer utječe na tvoj pristup cijelom danu.

Objasnit ćemo ti zašto.

Naše spavanje funkcioniše ciklički:

kada alarm zazvoni, ciklus koji je u toku se prekida, a zatim se nastavlja kada se okrenemo na drugu stranu. Odgađanje alarma još će više pojačati osjećaj umora.

U mjesecu povratka dobrim navikama danas govorimo o važnosti jutarnje rutine.

Krenimo od osnovnog: ne postoji SAVRŠENA jutarnja rutina, postoji TVOJA savršena jutarnja rutina!

Svako ima svoj ritam, pogotovo kada se probudiš

ima žena koje ustaju već napunjene energijom, ima onih žena kojima treba nekoliko minuta da preslože svoje ideje... ne možeš se slijepo osloniti na dežurnog gurua koji ti kaže da namjestiš alarm u 5:00h.

Postavi sebi pitanja:

Kako izgleda tvoje idealno buđenje?

Koliko ti je vremena potrebno ujutro?

Zbog kojih se aktivnosti osjećaš stvarno spremnim za početak dana?

I slijedi ova mala pravila kako bi izgradila svoju idealnu jutarnju rutinu!

PLANIRANJE

Dobar dan počinje od prethodne noći: odaberi odjeću, pripremi ruksak, torbu i sve što ti je potrebno za doručak. Na taj će način početak dana biti manje naporan i imat ćeš više vremena za posvetiti sesebi: ne samo da ćeš uštedjeti dragocjene minute, nego ćeš primijetiti i da će ti um biti opušteniji.

POSPREMI KREVET

Ovo je zapravo prvi jutarnji zadatak koji možeš izvršiti u nekoliko sekundi. A kako se kaže? Jedna dobra navika vodi drugoj!

POPIJ ČAŠU VODE

Osobito nakon noćnog odmora, tvoje tijelo treba rehidrirati; stoga svakako popij malo vode čim ustaneš. Fina puna čaša ne može nedostajati u tvojoj jutarnjoj rutini: osim što će ponovno aktivirati cirkulaciju, pomoći će ti da se brže razbudiš.

UZMI SVOJE VRIJEME

Jutro mora biti tvoje vrijeme. Za sada, dakle, još uvijek nema e-mailova, telefonskih poziva i sl. Samo ti odlučuješ o ovim minutama: pokušaj maksimalno iskoristiti svoje vrijeme i pobrini se za sebe i stvari koje zanemariš ostatak dana.

Želiš li čitati više?

Počni ujutro.

Želiš li se početi kretati?

Nekoliko minuta vježbice za buđenja mišića moglo bi biti za tebe.

Bez obzira na tvoj tempo, važno je izgraditi pravi plan za svoje potrebe i poštivati ​​tijelo.

Ako trebaš namjestiti alarm nekoliko minuta ranije, to će značiti da ćeš navečer ranije leći.

"Pronašla sam svoju rutinu i otkad je slijedim osjećam se energičnije i produktivnije, više nemam osjećaj da jurim za svojim vremenom."

To je rečenica koje nam puno žena redovno govore od kad su se priključile i prate našu jedinstvenu metodu rada.

Probaj i ti, pa ćeš nam reći!

Za mjesec novembar stavit ćemo ti na raspolaganje posebnu pozivnicu, savršenu da "na terenu" provjeriš koliko dobrog raspoloženja možeš postići uz najmanje dva sata tjelesne aktivnosti.

Na raspolaganju ćeš imati:

- kognitivni sastanak s asistentom za procjenu najboljeg puta za tebe

- konsultacija s našom glavnom trenericom za izradu ličnog programa prema tvojim potrebama

Pošalji nam poruku na Viber br.060 355 61 60 da dogovorimo prvi kognitivni sastanak bez obaveze.

ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sa tobom za tekuću sedmicu.

Rado ćemo te upoznati sa našom savršenom JEDINSTVENOM metodom koja će ti pomoći da prevladaš lijenost u samo 30/60minuta dva puta sedmično zahvaljući pravim strategijama prilagođenim tebi i tvojoj situaciji.

Zajedno je lahko i zabavno, i možeš uraditi u bilo koje vrijeme koje ti odgovara!

Zar ne vjeruješ?

Pročitaj iskustvo stotina žena kojima smo pomogle da se pokrenu i da se osjećaju bolje kroz KRETANJE.

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.

Mi smo tu da ti pomognemo i podržimo!