Jesi li ikada ustala i rekla "danas je loš dan"?

Znanstveno je dokazano da sami utječemo na svoje raspoloženje i tok događaja tokom dana, pozitivan i proaktivan stav pomoći će ti da dan dočekaš u pravom duhu!

 Šta ako ne uspije?

 Postoji sport i fizička aktivnost!

Ako imaš vremena ujutro, vježbanje će ti biti odlično razbuđivanje, endorfini će proraditi i dan će biti gladak kao ulje!

Ako imaš vremena na pauzi za ručak ili uranim poslijepodnevnim satima, evo 3 dobra razloga +1 EXTRA za treniranje tokom pauze za ručak:

1) Optimiziraš raspoložive sate i ne oduzimaš vrijeme jutarnjem spavanju, večernjim hobijima i/ili svojoj obitelji.

2) Vježbanjem tokom pauze za ručak puštaš endorfine u cirkulaciju i vraćaš se na posao s velikom količinom pozitivne energije.

3) Tjelesna aktivnost čini te produktivnijom i, pogotovo u poslijepodnevnim satima kada se osjeti gubitak pažnje, i dalje ćeš biti produktivna!

 +1 EXTRA: Treniranjem tokom pauze za ručak izbjeći ćeš nezdravu hranu i biti ćeš više stimulirana za zdraviju i hranjiviju prehranu!

Za one koji završe s poslom i preferiraju večernje sate, osim dobre volje koja će se pobrinuti da te izvuče iz kuće prije odlaska na spavanje, moraš pripaziti na par stvari:

idi spavati najmanje dva sata nakon treninga.

Prema nekim studijama koje su proveli australski znanstvenici, trening nakon posla omogućuje ti povećani efekat na tonus mišića i aktivni odmor.

Prije odlaska u teretanu savjet je pojesti nešto lagano i izbjegavati prejedanje nakon treninga.

Vježbanje navečer ima mnogobrojne benefite i za razliku od jutarnjeg termina može ti više pomoći da se opustiš. 

Zapravo, ujutro se još trebaš suočiti s cijelim danom, dok se navečer možeš osloboditi stresa.

Kad nedostaje motivacije, sjeti se pozitivnih osjećaja koje donosiš kući kada si odvojila vrijeme za sebe.

Ako misliš da se ne uklapaš ni u jednu od ovih skupina, želimo ti dati priliku da promijeniš svoj život, kao što su mnoge žene već učinile do sada tako što su zakazale svoj prvi sastanak sa zdravljem odmah.

Napiši nam poruku na Viber br. 060 3556160 da dogovorimo prvi kognitivni sastanak bez obaveze.

ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK

dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sa tobom za narednu sedmicu.

kako bismo mogle odvojiti kvalitetno vrijeme da se upoznamo, da pričamo i da razumijemo koji je najbolji način da se odmah počneš osjećati dobro.

 Mi smo osposobile sve što je potrebno da se osjećaš ugodno i dobro ali prvi korak moraš imati hrabrost da uradiš ti!

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispodi odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.  

 Čekamo te!