Danas, kao i svake godine, pokušavamo ukinuti prokletu "ljetnu pauzu", ali za one koji ne znaju o čemu pričamo, objasnit ćemo bolje.

Ljetna pauza je viroza koja se manifestira svake godine oko mjeseca maja, a završava s mjesecom augustom.

Od kolateralnih efekata imamo: 

„iznenadni prekid treninga, 4-mjesečni odmor na nepoznatim egzotičnim mjestima, obaveze raznih vrsta i prirode"

Danas znamo kako izliječiti ovaj virus tako da se ne širi.

Prestaneš trenirati: 

šta se događa s umom?

Prestanak tjelesne aktivnosti, male ili velike,može imati nekoliko negativnih učinaka na um i raspoloženje, a to se događa čaki nakon sedam dana neaktivnosti.

Među prvim znakovima koji se javljaju su poteškoćes koncentracijom, veći psihički umor i opće pogoršanje raspoloženja.

Zašto? 

Odgovor je vrlo jednostavan i fiziološke jenaravi: jedan od učinaka tjelesne aktivnosti je poticanje proizvodnjeserotonina i dopamina, neurotransmitera koji daju ugodan osjećaj energije.

Naprotiv, sport suzbija proizvodnju hormona stresa.

Osim toga, istraživanje Sveučilišta Maryland (SAD)pokazalo je da čak i kratak prekid bavljenja sportom smanjuje protok krvi umozgu.

Upamti da nije važno kojom se aktivnošću baviš,radi nešto u čemu uživaš i što te čini sretnom, to je tvoje vrijeme, to je tvojetijelo, to je tvoje blagostanje!

Osam sedmica ili dva godišnjeg odmora, zapamti dačak i ako je ljeto tvoje obaveze ostaju više-manje iste, pokušaj zadržati tvojsedmični plan kretanja, modificiraj svoje treninge uz pomoć trenerice i ako jepotrebno ili ih jednostavno skrati ako želiš maksimalno iskoristiti duže dane..

A ako nikada nisi osjetila učinak tjelesneaktivnosti... ne znaš šta propuštaš!

Ali ne brinite, uvijek imaš vremena poboljšatisvoj život i postati najbolja verzija sebe.

Vrijeme je da probaš, samo nemoj odgoditi i ovaj put!

Ne odlaži dalje i učini prvi korak SADA:

Ne odlaži više jer dobrobit nema sezone iučinit će da se odmah osjećaš dobro i puna pozitivne energije.

===> http://lifestyleclub.ba/kontakt 

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.  

  ===> https://www.facebook.com/groups/zenauformi

Čekamo te!