PRVA TAJNA svakako je misliti da samo snagom volje možeš djelovat i učinkovito i na trajan način na svoje prehrambeno ponašanje.

Ovo je duboko pogrešno.

Zapravo, imamo dva djela uma:

1) Svjesni um (da budemo jasni) koji upravlja samo 5% našeg ponašanja.

2) Nesvjesni um (onaj u kojem žive naši instinkti i naše emocije) koji određuje više od 95% naših ponašanja.

Pa kako možeš misliti da samo slijedeći niskokaloričnu dijetu, gdje moraš sve izvagati na vagi kao da si mali hemičar, možeš postići zadovoljavajuće i trajne rezultate?

Ovo je napor koji podržava samo svjesni um koji sigurno neće pobijediti emocije koje proizvodi nesvjesni um.

Volja nije dovoljna.

Potrebne su ti precizne strategije, inače ćeš završiti kao i drugi put: TOTALNI NEUSPJEH!

Da ne spominjemo da će se tvoje tijelo uskoro naviknuti na ovaj nizak unos kalorija, te će se prebaciti u način štednje energije ili preživljavanja i trošit će sve manje.

Tek prekjučer u teretanu je došla jedna naša članica koja se žalila da gotovo ništa ne jede i unatoč tome nije vidjela da je vaga pala.

Znaš li koliko je žena razočarano zbog hiljadu dijeta?

Pa .... prva stvar koja se treba reći je da ne moraš jesti MALO, moraš jesti DOBRO: to je sasvim druga stvar.

To nije naše područje da ti pravimo idealan način ishrane, trebaš se obratit nutricionisti a ne tražiti po teretani ma i Protein shopu gdje se često pojedini improviziraju pa ti prave više štete nego koristi od toga, ali mi ti možemo dati glavne smjernice i reći ti iskreno da ako tvoja dijeta ne ide ima iza skrivenih hiljadu razloga 

..ako doživotno ne naučiš dobro jesti

.. ako ne vježbaš

.. ako ne spavaš dovoljno dobro

.. ako ne smanjiš razinu stresa

Ako želiš smršati, prvo moraš pojačati metabolizam promjenom pogrešnih prehrambenih navika, kako bi ih održali doživotno!

Kako: smanjiti ugljikohidrate dobivene iz žitarica (hljeb, tjestenina, grickalice, keksi, krekeri) i uvesti više proteina (meso, jaja, riba) i dobrih masti (orašasti plodovi, ekstra djevičansko maslinovo ulje).

Ali moraš raditi adekvatnu fizičku aktivnost koja ti omogućuje da potrošiš kalorije čak i kada miruješ.

Nisi ti kriva što se nikad nisi vratila u formu.

Brza i gotova hrana (lafo bez šećera, bez dodatnih konzervansa i bla bla bla) koju nam je prehrambena industrija oduvijek servirala kao zdravu je ogromnu laž (počitaj obavezno iza sve što ima unutra i razumjet ćeš o čemu pričamo), isto vrijedi i za sve onih što su ti govorili o tjelesnoj aktivnosti, da se moraš znojiti da bi smršala, da trebaš najmanje 3 puta sedmično trenirat jako intenzivne treninge, da samo moraš ići na trčanje, NIJE TO TAČNO!

Zato nemoj se osjećati krivima, nisi ti kriva što je praktički nemoguće ostati u formi pri ulasku u svaki supermarket prvo što se baci pred nas su planine tjestenine, čipsa, gazirana i energetska pića, slatkiša i jeftinog i jako ukusnog hranu od koje nam "tjeraju vodu na usta samo gledajući ih".

Male radnje za velike promjene su moguće:

- 5 minuta dnevno fizička aktivnost dok ne osjećaš potrebe za pola sata

- ne kupuj gazirana pića i grickalice

- slatko jednom sedmično ili crna čokolada

Osjeti grižnju savjest jedino ako je u tvojoj moći da uradiš male radnje ali ne uradiš.

Ne ovisi od tebe tvoje zdravlje?

Onda ima veliki problem koji mi nažalost ne možemo riješiti.

Ako jednostavno voljela bi ali ne znaš odakle krenuti onda mi ti možemo pomoći, dovoljno je da nam pišeš na Viber br. 0603556160. 

I navedi svoje:

1. ime i prezime, 

2. broj telefona na koji te možemo dobiti 

3. vrijeme u koje bi preferirala da te nazovemo.

4. #PRIHVATAMIZAZOV

- Moći ćeš probati CIJELI MJESEC POTPUNO BESPLATNO

- Procijeniti

- Odlučiti se

Sigurne smo da ćeš zaista uspjeti ispuniti tvoja obećanja, a na to smo se spremne kladiti.

Jesi li spremna kladiti se sa sobom?

Mi vjerujemo u tebe i vjerujemo da možeš i ti uspjeti da imaš zdrav i sretan život!

Šta je s DRUGOM TAJNOM?

Pročitaj nas sutra :)

Čekamo te!