Cijeli dan trčiš, ubijaš se kako bi izašla svima u susret i pomagla svima i vraćaš se kući jako umorana, ali još uvijek moraš raditi kućne obaveze , veš mašina, večera i peglanje ... onda na kraju svega se srušiš u krevet i kad se probudiš ujutro si već umorna.

Misliš da je to zbog tvog ritma, užurbanog načina života kojim živiš ali nije tako!

Prvi razlog zašto si uvijek umorna je zato što... nemaš dovoljno fizičke energije, fizički si umorna.

Naravno da se fizički umor prvo optužuje kada se osjećamo bez energije.

A ovaj umor tijela općenito je povezan sa:

- nepravilnim hranjenjem

- malo spavanja

- nedovoljna fizička aktivnost

"Gio, ali uvijek mi govoriš iste stvari":

Da, zato što bi većinu svojih problema mogla poboljšati, bez traženja čarobnih štapića, već jednostavno poboljšavajući svoj životni stil i navike.

I u svom srcu znaš, ali onda mi objasni zašto i dalje loše jedeš, kasno ideš spavati i skroliraš socijalne mreže na telefonu do nekih doba, a ne baviš se fizičkom aktivnošću ?!

Problem je u tome što kad smo umorne sklone smo ponavljati ponašanja (pogrešna) koja su nam najviše poznata.

Ukratko, to je pas koji grize rep: što smo umornije, to više loših odluka donosimo; što više loših odluka donosimo, umornije smo.

I ne samo to: postoje lavine informacija o prehrani, spavanju i fizičkom treningu, koje su često kontra diktorne jedna drugoj, a kad naš mozak prima previše podražaja, sklone smo „zatvoriti vrata“ i održati trenutačne navike, to je lakše.

Tada nam je najvažnije znati kako odabrati izvore, produbiti ih i zatim u praksi provesti najprikladnije prijedloge za naše specifične potrebe.

Povjeri se kompetentnim osobama i slijedi savjete i u području kretanja, prehrane i odmora i vidjet ćeš da će ti se život poboljšati, jer ćeš poboljšati svoje psihofizičko stanje, a naknadno će sve imati koristi i tvom radu i tvojim odnosima.

Možemo ti pomoći ako želiš, posljednjih smo se godina specijalizirale za reaktivaciju žena koje imaju sjedilački način života i žena koje nisu dugo trenirale i tačno znamo šta trebaš, a što ne smiješ učiniti kako bi nastavila, pogotovo ako se uvijek osjećaš umorno.

NE SMIJEŠ

baciti se na fotelju na kraju radnog dana

prejesti se 

Započeti preintenzivne vježbe

Nastaviti trčati lijevo i desno, bez zaustavljanja na trenutak

NEGO MORAŠ

Odvojiti vrijeme za sebe, pročitati knjigu, ići u shopping sama ili još bolje sa prijateljicom

Idi u krevet ranije navečer i ustani ranije

Posveti neki momenat uneka doba dana za meditaciju i opuštanje.

Prijavi se za kurs kuhanja koji si željela

Pokreni se, 30 minuta dva puta sedmično ili šetnja prije ili nakon večere

Nekoliko izleta na otvorenom preko vikenda

Prati zdravu i uravnoteženu ishranu

Čini li ti se to nemogućim?

Samo dok ne pokušaš.

Ali tu smo zbog ovoga, možemo ti pomoći da započneš, piši nam da otkriješ kako.

Sada, ne u septembru, nema potrebe odlagati ponovo tvoju dobrobit.

Probaj, učini prvi korak tako što ćeš se priključiti grupi ŽENA U FORMI na linku ispod, grupa napravljena od žene za ženu i gdje ćeš moći naći korisne savjete, članke, pilule dobrobiti koji će ti pomoći da odvojiš svojih 5 min. Na kvalitetan i efikasan način.

Čekamo te!