Napokon si prošla svoj prvi dan treninga, ali sutradan nemaš nikakve bolove.

"Ne boli me ništa, šta to znači? Da nisam radila kako treba?"

POGREŠNO!!

Ako si počela, tako kako treba da bude, tj. postepeno, ne bi trebala imati nikakvu strašnu upalu mišića.

BOL nije sinonim da si dobro vježbala, naprotiv.

Inače se misli na mliječnu kiselinu, ali nije to jedini krivac za tvoje bolove.

Nelagode koje osjećaš mogu biti prouzrokovane od mikro-oštećenja mišićnih vlakana, koje se pojave u toku preintenzivne aktivnosti, ili kako god, preintenzivne za tebe.

Zato drugi savjet je:

POSTEPENO

Postepeno gradi intenzitet – Kako postaješ spremnija, postepeno produžavaj svoje vrijeme trajanja treninga

Još jedno, igra važnu ulogu i instruktor.

Samo on nakon kosultacije može te uputiti na pravilan način, može ti dati specifičan program u skladu sa tvojim potrebama.

Sutra ide treći savjet

Učini prvi korak i posveti sebi vrijeme koje zaslužuješ.

Zakaži svoju besplatnu konsultaciju

http://lifestyleclub.ba/kontakt 

Nisi još krenula ali želiš polako da se aktiviraš?

Piši nam jedino ako imaš 5 min da odvojiš dnevno za tvoje zdravlje i dobrobit.

Prihvati IZAZOV "AKTIVAN SEPTEMBAR"  i poslat ćemo ti narednih 7 dana jedan video vježbi dnevno koje će ti pomoći ugraditi zdravu naviku za kretanje.

OVDJE PIŠI NAM "DA"  (UČINI PRVI KORAK)

Napiši nam poruku sa svojim imenom + DA na viber br. 060 3556160 ili na link ispod i pokreni svoji IZAZOV!  

Priključi se našoj zatvorenoj grupi ŽENA UFORMI na linku ispod kako bi bila uvijek u toku.

Budi svoja i svijet će se prilagoditi!