Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje možeš raditi svaki dan trošeći 5 minuta svog vremena..

Potrebno je malo! 

Isprobaj ih i reci nam kako to ide!!!

5 MINUTA I ZBOGOM BOLOVIMA U LEĐIMA

1. Postavite šipku na leđa (široki hvat) i izvodite pretklon, grudima idete prema koljenima

2. Postavite šipku na leđa (široki hvat) i izvodite rotaciju u jednu i drugu stranu

3. Postavite šipku na leđa (široki hvat) i izvodite bočni pretklon (laktom idete prema kuku)

4. Postavite šipku na leđa (široki hvat) podižete jednu nogu i idete suprotnim laktom prema koljenu

5. Široki hvat na šipci ruke ispružene, leđa zategnuta i podižete ruke iznad glave i vraćate u počenu poziciju

 VJEŽBE IZVODITE 10 PONAVLJANJA

Vježbati ciljano i personalizirano je jako bitno sada, jer vjerujemo da je osim gubitka kilograma i toniranja bitno ne imati bol pogotovo u leđima i zaštititi svoje tijelo od ozljeda i habanja što duže. 

Ako misliš kao mi, i potrebno ti je da se konsultuješ sa nama, rezerviši BESPLATNE konsultacije putem messangera ili na viber broj 060 355 61 60. 

Sjeti se da imaš samo jedno tijelo: pobrini se zato!