Jesi li to dobro shvaćala svaki dan, jest, je li to previše?

Za ono što ti misliš da radiš, jeste.

Za ono što mi mislimo i planiramo da radimo zajedno sa tobom, nije uopšte! 

Ne govorimo o tome da svakodnevno budeš u Fitness-u 2 sata dnevno, već o dobrobiti.

Pojam tjelesne aktivnosti vrlo je širok, on zapravo uključuje sve oblike kretanja u raznim životnim područjima.

Prema WHO-u, "tjelesna aktivnost" znači "svako kretanje određenog mišićno - koštanog sistema koje daje kao rezultat potrošnju energije većom od one u uvjetima odmora".

Ova definicija uključuje ne samo sportske aktivnosti, već i jednostavne pokrete poput hodanja, vožnje biciklom, plesa, igranja, održavanje bašte i kućanskih poslova, koji su dio "spontane motoričke aktivnosti". 

Izraz "motorička aktivnost" u osnovi je sinonim za tjelesnu aktivnost, ništa više.

S druge strane, pojam "tjelesna vježba" odnosi se na tjelesnu aktivnost u strukturiranom, planiranom i redovito izvedenom obliku.

Sport, dakle, uključuje strukturirane natjecateljske situacije i podložan vrlo specifičnim pravilima kojima su svima poznati.

Sjedilačke aktivnosti su one koje karakterizira potrošnja energije niža od one za odmor, a primjer je sjedenje ili ležanje (gledanje televizije, vožnja automobila, čitanje, sjedenje za stolom itd.).

Sad, ne kažemo ti da iz sjedilačkog načina života moraš početi se baviti sportom i biti profesionalna sportašica, ali počni se malo kretati svaki dan, da, i WHO to kaže. 

Nije sport za pripremu za maratone, već malo zdravog pokreta da se osjećaš dobro. 

Piši nam,  možeš da započneš s 30 - minutnim pokretima dva puta sedmično, na zabavan način i uz pratnju profesionalaca.

Svake sedmice podjelimo sa tobom u grupi ŽENA U FORMI vježbe za vježbanje kod kuće 5/10 minuta dnevno, koji možeš integrisati u redovne aktivnosti koje redovno radiš na primjer da se penješ uz stepenice kod kuće i šetnje vikendom.

Jednostavnije je nego što misliš, probaj!

I žene koje vidiš na slici su prije imale sjedilački način života, ali sada su to uspjele pobjediti kao i lijenost i izgovore i sada se osjećaju puno bolje. 

Nemoj preživjeti nego živi život najbolje što možeš i ti si jedina koja može promjeniti svoje lično stanje i niko drugi. 

Ako ne znaš kako to učiniti, mi znamo, to je naš posao i radimo ga svaki dan s puno žena kao što si ti, ako želiš pokušati poduzeti taj korak, možemo to učiniti zajedno s 1 BESPLATNOM KONSULTACIJOM ZAJEDNO za početak na link ispod:

 http://lifestyleclub.ba/kontakt 

Upoznaj nas malo bolje i pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI, na linku ispod,i počni od PILULE DOBROBITI gdje ćeš odvajati 5 minuta za sebe, pročitaj člankei savjete u najavi.

Izbor je uvijek tvoj!