Nažalost to je sada sa pravom pitanje koje mnoge žene postavljaju.

To je legitimno pitanje s obzirom na ovaj momenat i prije svega zato što je bilo toliko medijskog terorizma na tu temu.

No međutim postoji i druga strana... realna i opipljiva!

Neki dan jedna naša članica rekla je da je bila kod njene doktorice koja se nakon pregleda njenog nalaza začudila u pozitivnom smislu i potvrdila činjenicu da dolazak u fitness i redovna fizička aktivnost je zaslužna za opšte zdravlje i pomaže imunološkom sistemu da ojača.

Razumijemo da biti aktivan tokom pandemije COVID-19 je izazovno za sve nas.

Mnogima je kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti izvan kuće ili radnog mjesta ograničeno ili potpuno onemogućeno, i shodno tome veoma je važno potruditi se da budeš fizički što aktivnija, odnosno da osiguraš da se što više krećeš, a što manje sjediš.

Čak i kratak predah od sjedenja, odnosno 3-5 minuta fizičke aktivnosti, poput hodanja ili istezanja, ili radeći PILULE DOBROBITI koje se nalaze u našoj zatvorenoj grupici ŽENA U FORMI na link ispod doprinijeti će smanjenju psihološke napetosti, poboljšanju cirkulacije, kao i boljem radu tvojih mišića.

Tome može pomoći nekoliko jednostavnih preporuka o kojima ne pričamo samo mi nego mnogobrojni savjeti stručnjaka, savjeti kojih se svi možemo pridržavati, bez nekih većih napora:

• SMANJI DUŽINU SJEDENJA! USTANI! - Bilo da učiš, radiš, čitaš... pravi kratke pauze od 3-5 minuta na svakih pola sata. Jednostavno ustani i ispruži se, ili još bolje, prošetaj po kući, uz i niz stepenice, ili po bašti/dvorištu.

• HODAJ! - Čak i u ograničenom prostoru možeš biti aktivna, dok pričaš na telefon sa rodbinom, prijateljima, umjesto da sjediš - hodaj po sobi ili dvorištu.

• PENJI SE STEPENICAMA KOLIKO GOD MOŽEŠ! – to ti je dodatna prilika da budeš fizički aktivna

• SPOJI AKTIVNO I KORISNO! Igranje uz muziku, aktivno igranje sa djecom, obavljanje kućnih poslova – čišćenje, baštanski poslovi, dobri su načini da ostaneš fizički aktivna kod kuće, a ujedno se povežeš sa ukućanima i uradiš nešto korisno!

• JAČAJ MIŠIĆE - umjesto tegova mogu ti poslužiti i pune boce sa vodom.

• VJEŽBAJ ONLINE - pridruži se časovima vježbanja preko interneta, ali budi oprezna i biraj programe u skladu sa svojim mogućnostima kako bi smanjila rizik od povrjeđivanja. Kreni sa laganijim vježbama i tempom i postepeno prelazi na teže programe vježbanja. Zbog navedenih razloga smo odlučile da organizujemo VITKA I ZATEGNUTA online.

Klikni na link ispod za više informacija: 

 http://lifestyleclub.ba/…/-da-li-bi-zeljela-da-krenes-sa-ne… 

• USPOSTAVI RUTINU! - Odredi koliko ćeš minuta dnevno i u koje vrijeme biti fizički aktivna - napravi plan fizičke aktivnosti ili pauze za vježbanje, bilo sama ili sa ukućanima, pridruživanjem online časovima ili aktivnim vježbanjem na mreži sa svojim prijateljicama ili kolegama. Planiranje vremena pomoći će ti da osiguraš svakodnevnu fizičku aktivnost.

• NEMOJ ZABORAVITI I DA SE HRANIŠ ZDRAVO I UNOSI DOVOLJNO TEČNOSTI, PRIJE SVEGA VODE!

Sad, ko god se bavi terorizmom, poput pojedinih novinara ili doktora, mislimo da nije ušao u teretanu od '82.

Jer kad bi došli u teretanu vidjeli bi da je između prostora najčišćih i u kojem se baš vodi računa o mjerama i distanca.

Kao i uvijek, prije govora treba napraviti važniju i utemeljeniju analizu. 

Jedina sigurnost danas je da je tjelesna aktivnost prirodni lijek za jačanje imunološkog sistem i pomaže u borbi protiv najvažnijih bolesti. Kao što zasigurno znaš, ovaj prokleti virus utječe na one koji imaju slab imunološki sistem i pogoršava situaciju svima koji imaju postojeće patologije i zdravstvene probleme.

To ne znači da se ne bi trebala bojati za sebe i za svoje zdravlje, razumijemo te i toplo ti preporučujemo i savjetujemo da budeš oprezna, pa iz istog razloga savjetujemo da se ne opustiš, da se ne bacaš sa strane, već da testiraš i da provjeriš sama sa svojm očima.

Ali nakon što si provjerila da se poštuju pravila kao što su maska, čistoća, higijena, dezinfekcija i udaljenost, zašto se ne bi kretala i zabavljala kao i druge žene?

Jer znaš da ako to učiniš sama kod kuće, osim što je rizik da ne radiš vježbe pravilno, na kraju demotiviraš se i zaustavi se, koliko si već puta pokušala, dovoljno da nam kažeš šta se dogodilo sa sobnim biciklom?

Biti u društvu je lijepo, naravno, moramo samo naučiti biti zajedno ujedinjeni, ali udaljeni, tako isto važi za sve ostalo, supermarkete, bar, restorane, frizere, kozmetičare itd. .. to se može!

Stoga ti garantujemo da kod nas možeš trenirati na siguran i zabavan način, zato što tvoje zdravlje je najvažnije, želiš li barem probati ili se želiš sakrivati sve vrijeme?

Ako se želiš uvjeriti sama klikni na link ispod i zakaži svoj prvi razgovor sa nama:

 http://lifestyleclub.ba/kontakt 

Čekamo te!