Uvijek si umorna jer ... imaš jako lošu kvalitetu emocionalne energije

Zamisli da dobro jedeš,spavaš i vježbaš stalno. 

Zamisli, međutim, da i ti proživiš razdoblje svog života koje karakteriziraju: strah, frustracija, bijes ili čak depresija.

Da li bi se osjećala super energično ili bi se opet umorila i zasitila se svega?

Fizička energija je osnovno gorivo, ali ako o svojoj emocionalnoj energiji uopće ne vodimo brigu, zeznule smo se.

Postoje dva načina za poboljšanje kvalitete naše emocionalne energije:

1. Svakodnevno gajite pozitivne emocije poput zabave, osjećaja za avanturu, opuštanje i zahvalnost.

Znamo da je teško ali ako učiniš prvi korak slijedeći će prirodno slijediti. 

Ako ti nije ni do čega, ali ipak želiš da pratiš našu sugestiju probaj se trznuti iz ove situacije u kojoj se nalaziš tako što ćeš naći aktivnost koja će ti učiniti da izađeš sa osmjehom na licu.

Može biti pozorište, odlična knjiga, druženje sa pozitivnim osobama, fizička aktivnost koja te regenerira...

Posjeti, makar jednom sedmično, kurseve poput Zumbe, bez obzira ako se osjećaš smotano i neadekvatno, zabaviš se i ne obazireš se na druge žene jer ambijent oko tebe je čist od predrasuda i ismijavanja.

Sve su tu da se fino provedu i dodatno da rade na svojoj fizičkoj energiji kao i ti.

Za avanturu ne trebaš varati partnera ili izaći na kafu sa nepoznatim frajerom. 

Šalu na stranu osjećaj avanture možeš imati kad uvedeš nešto novo u svom životu koje će ti učiniti da se osjećaš ponovo živo,dobro i pozitivno. 

Malo na početku je nezgodno zbog izlaska iz “confort zone” ali poslije otvara ti se novi svijet.

Ako nisi nikad vježbala, ako nisi nikad ušla u Fitness možeš probat da učiniš taj poznati prvi korak. 

Nije tako nezgodno kako ti misliš. 

Bićemo tvoje prijateljice u novoj avanturi i nećeš se osjećati sama od prvog momenta kad uđeš u klubu do kad ideš kući. 

Zamisli mjesto u kojem sebi posvetiš vrijeme i da ostaviš sve vani i brige i obaveze i sve negativno koje te svakodnevno muči.

Postojiš samo ti i tvoja dobrobit. 

Za tebe koja si se pokrenula i stvorila svojuzdravu naviku. Bravo! Odlično!

... ali ako ipak imaš osjećaj u zadnje vrijeme zbog nekih problema ili situacije kući ili na posao da ti to više nije dovoljno, možda je vrijeme da uvedeš malo promjene.

Pozitivno iznenadi sebe sa nekom novom aktivnošću,naprimjer VITKA I ZATEGNUTA, koja te izaziva na pravilan način tjs. da uradiš onoliko koliko možeš bez stresa i bez strahova, jer trenerica nadgleda te i gotivi da uradiš bolje i da uradiš više, ali u isto vrijeme ponudi ti pokrete za koje nisi se sama usudila da radiš. 

Već od naredne sedmice će biti potpuno nešto novo i interesantno koje će podići ponovo tvoj nivo energije.

Nađi vremena za sebe za bilo šta koje te čini duboko sretnom i opuštenom nakon toga. 

Nije bitno da li ćeš planinariti, čitati knjigu, početi da se baviš sportom itd. bitno je da posvetiš sebi vremena na kvalitetan način.

Postavi sebi pitanje:

Šta ja radim samo za sebe?

Ne trebaš nama odgovoriti nego sebi.

Većina žena koje posjete naš klub, ima samo to vrijeme za sebe i ne bi se odrekle više jer sad se osjećaju puno bolje i uklonile i smanjile svoje nelagode, izbacile su stresa i povećale svoj kvalitet života.

kad je riječ o zahvalnost želimo ti ispričati vrlo posebno i zanimljivo istraživanje koje je obuhvatilo 3 skupine ljudi urazdoblju od 10 tjedana:

- Prvu skupinu zamoljeno je da svaku sedmicu piše 10 stvari u trajanju od 10 sedmica na čemu su im bili zahvalni posljednjih 7 dana.

- Druga grupa je zamoljena da napiše 5 problema s kojima su se morali suočiti.

- Napokon, od treće skupine zatraženo je danapiše 5 događaja koje su doživjeli.

Na kraju eksperimenta, koristeći standardizirani test za otkrivanje raspoloženja sudionika, učenjaci su došli dosljedećih rezultata: svi su članovi prve skupine (grupa "zahvalnost")bili u prosjeku 25% sretniji od ostalih sudionika.

Na čemu si ti zahvalna?

...

2. Druga metoda je pomalo kontra intuitivna,ali ako je uspijete savladati dat će vam ogromnu snagu ...

Davanje novog značenja negativnim emocijama,konkretno, učenje različitog tumačenja stresa.

Razmisli pozitivno je dobro ali nije dovoljno.

Trebaš početi da misliš racionalno.

Zašto je poželjno misliti racionalno?

Zato što je takva vrsta mišljenja samopomažuća, jer ti pomaže da poštediš sebe nepotrebne patnje i da od svojih frustracija, bola i nezadovoljstva ne sklizneš u depresiju, očaj, hronična strahovanja i patnju. 

Može se reći da je bol neizbježan (jer su frustracije sastavni dio života) ali je patnja ipak stvar izbora. 

Žena koja ne želi da pati, suočiće se sa bolom, frustracijama i životnim nedaćama ali nastojaće da pronađe rešenja za svoje probleme, jer svaki problem ima neko rješenje.

Za suočavanje sa životnim problemima nažalost nije dovoljna samo dobra volja, želja i pozitivno mišljenje, potrebno je prijesvega biti realistična, racionalna, sagledati stvari iz više uglova, razmisliti o mogućim alternativama, tragati za rješenjima i uporno, hrabro i dosljedno ulagati napor da promjenimo naše iracionalne ideje (kako u mislima tako i praksi) koje nam donose mnogo više štete nego koristi. 

To je lako reći, ali sprovesti često nije lako, ali je svakako moguće.

Mi ti možemo pomoći. Kontaktiraj nas na link ispod i zakaži svoj prvi razgovor na kojem možemo pronaći idealno rješenje zatebe i tvoje nelagode.