Ako radiš sjedeći posao sigurno ti se desilo da makar jednom si osjetila onaj bol u leđima, onu ukočenost mišića uzrokovanu nepravilnim držanjem koje imamo dok sjedimo za stolom, s pognutom glavom i previše savijenim leđima.

Ali kako ćeš ako si prisiljena provesti dan sjedeći? 

Prije svega moraš obratiti pažnju na tvoj položaj i pokušati ga održati što je moguće pravilnije:

- leđa moraju ostati ravna tako da sa karlicom praviš pravi ugao. Dobro je vježbati, čak i kad sjediš, da istežeš leđne mišiće.

- ramena se trebaju držati opuštena, centrirana glava, izbjegavajući da uvučeš unutra.

Bitno je da odvojiš 20 min. naprimjer, uz pomoć alarma na mobitelu mogla bi jednostavno da istežeš ruke prema gore kad udahneš i spustiš dolje kad izdahneš i ovu vježbu možeš ponoviti 5 puta.

Svaki sat možeš ustati i napraviti par korak ili ustati i sjesti desetak puta.

I kad bi ti rekla da imamo rješenje za tvoje probleme? 

Da ti možemo pomoći da poboljšamo tvoje držanje, da opustimo tvoju ukočenost i da pronađeš pravu ravnotežu, da se opustiš, da istegneš mišiće zategnute od svakodnevne aktivnosti?

Fitness ne mora značiti uvijek izdefinisane trbušnjake, znoj i krv, za nas znači dobrobit, znači da se brinemo o tebi, o tvojim nelagodama i o tvom zdravlju.

Možemo ti napravit program vježbanja koji ćeš dogovoriti sa tvojom Tehničkom konsulenticom za vježbe i/ili aktivnost koja će ti poboljšati kičmeni stub i zravlje.

Nemoj misliti da su bolove u leđima nešto normalo zato sto ga svi imaju i odluče da prihvate i da žive sa tim, to se može liječiti.

Mi ti možemo pomoći jer nama je stalo do tebe. 

Ako je i tebi stalo do sebe klikni na link ispod i zakaži svoju besplatnu konsultaciju.

Ili dođi večeras u 19h na naš edukativni događaj 

“Zdrava Leđa” 

u Lifestyle Club. 

Razgovarat ćemo o tome i imat ćeš mogućnost da postaviš svoje pitanje. 

- 7 razloga zbog kojih te bole leđa; 

- Koji su znakovi koji ukazuju na ozbiljne probleme; 

- Simptomi, uzroci, prevencija i liječenje;

- 6 vježbi koje će te spasiti od bolova u leđima; 

- Pitaj, a mi odgovaramo. 

Prezentovat će profesorica tjelesnog i zdravstvenog odgoja 

Amra Hajduk.

Čekamo te.