×
Novosti
STANI MALO I RAZMIŠLJAJ

Sjedilački način života je među 10 vodećih uzroka smrti.

Ne kažemo mi da se trebaš pod hitno pokrenuti i promjeniti svoj stil života.

Znala si sigurno da fizička neaktivnost i sjedilački način života mogu imati ozbiljne implikacije na zdravlje ljudi ( prema izvještajima Svjetskezdravstvene organizacije (WHO)).

Nisi jedina, da se razumjemo, jer prema WHO-u, 60 do 85 postoljudi u svijetu, iz razvijenih zemalja i zemalja u razvoju, upražnjava sjedilački način života, što ga čini jednim od ozbiljnijih, ali nedovoljno riješenih javno-zdravstvenih problema našeg vremena.

Ovo je kazao doc. dr. sci. Nabil Naser, kardiolog na F.E.S.C.Poliklinika „Dr. Nabil“.

Strašni su ovi podatci i danas smo željele da ih podjelimo sa tobom jer smatramo da ozbiljno trebaš razmišljati o tome ukoliko vodiš sjedilačkinačin života.

- 3 miliona smrtnih slučajeva širom svijeta godišnjepripisuje se fizičkoj neaktivnosti.

- dvije trećine djece, također, nedovoljno aktivne prijeti im ozbiljna implikacija za njihovo buduće zdravlje.

Dakle, sjedilački način života se nalazi među 10 vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu.

Da li si znala konkretno koje su poslijedice tvoje neaktivnosti?

Evo ti nekoliko:

  • Nastanak depresije;
  • Povećava rizik za razvoj određenih vrsta malignoma (npr.raka maternice, raka debelog crijeva, raka dojke , raka pluća);
  • Povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti te dovodi do prekomjerne tjelesne težine, gojaznosti i time povećava rizik razvoja metaboličkog sindroma i šećerne bolesti;
  • Prekomjerno sjedenje je direktno povezano sa visokim krvnimpritiskom i povišenim nivoom holesterola.

A da ne spominjamo:

  • razvoj osteoporoze;
  • diskushernije vratnog i donjeg dijela kičme;
  • mišićno-skeletnih oboljenja;
  • utječe znatno i na seksualni život i fertilnosti kod obaspola.

Kao što smo malo prije spominjali sjedilački način života,takodjer, igra važnu ulogu u nastanku depresije i anksioznosti, a negativno utječe i na imunološki sistem i smanjuje otpornost organizma.

Sve gore je dokazano, nema sumnje u tome da ako nastaviš dane vodiš računa o sebi može ozbiljno uticati na tvoj život.

Stani malo i razmišljaj:

Spavaš 7-8 sati ustaneš i sjediš da doručkuješ

Ustaneš i sjediš u autu da dođeš na posao

Ustaneš i sjediš u kancelariji 7-8 sati

Ustaneš i ponovo sjedaš u auto da se vratiš kući

Ustaneš pripremiš večeru i ponovo sjedaš na fotelju da seodmoriš...

Ustaneš i vraćaš se u krevet.

Svaki dan u krug.

Da li je ovo aktivan način života, sigurna si da nemaš 2 sata sedmično da ne sjediš na fotelji i da sebi posvetiš vremena, da ne možeš na posao pješke, ili da parkiraš malo dalje od posla.

Ako nastaviš tako, kakva ćeš biti za godinu dana? A za dvije?A za pet godina?

Stani i razmišljaj i ako želiš da prekineš začarani krug miti možemo pomoći.

Učini prvi korak i piši nam na link ispod.



Aktivnosti
ŽENA U FORMI -TEAM TRAINING JE TVOJA BUDUĆNOST Lifestyle Club
TEAM TRAINING znači da nam je jasno ne možeš uvijek sve sasvim sama.
Ocjenite aktivnost