×
Novosti
POSVETI PONOVO VRIJEME SEBI DA BI SE OSJEĆALA DOBRO
Lifestyle Club

Kada odradiš trening ujutro, onda imaš cijeli dan ispred sebe da započneš s nečim dodatnim.



Odmah se osjećaš spremnijom, aktivnijom, energičnijom, sretnijom, a samim tim i produktivnijom.

Ako to učiniš s prijateljicom, još je bolje!



Onaj osjećaj:



"Uspjela sam, nisam dugo trenirala sa drugaricom..."



Do prije nekog vremena uvijek ste trenirale zajedno, kasno u noć, u petak, u nedjelju, na praznike, u augustu, u parku… oni ludi treninzi.



Sada više ne, stvari su se promijenile, promijenila se tvoja vizija, promijenile su se i tvoje potrebe.



Sada možeš trenirati ujutro, mirno, 30-40 minuta:

  • dok su djeca u školi, 
  • dok nisi krenula u drugu smjenu, 
  • dok si sama, 
  • prije fakulteta ili 
  • za vrijeme pauze na poslu, nekoliko puta sedmično, da ostaneš zdrava.


Prvo što ćeš osjetiti u prvim minutama tokom početnog istezanja i zagrijavanje je:



"O, Majko, kako sam zahrđala"



Da!



Promjena se osjeća, prestala si se baviti fizičkom aktivnošću, prestala da odvajaš vrijeme za sebe.



Razlozi?


...ali u ovih godinu i po dana, rodila sam dijete i ne samo to...; 


...pokrenula sam vlastiti posao/promjenila sam posao;


...preselila se;


...učila sam puno; 


...prioritet su bili drugi;



Reorganizacija novog života nije jednostavna poslije poroda, predanost novoj aktivnosti, prilagoditi se  novoj poslovnoj sredini, biti danima na kartonima jer ne stižeš da se smjestiš kako treba, pritiskom koji sama sebi stvoriš ili od strane roditelja nije lahko upravljati, kao ni odlučiti koji su realni prioriteti.



Možemo ti reći da si ti prioritet, ako nam kažeš:



"Dosta! Sad moram učiniti nešto za sebe, kako ćemo?"



Znamo tvoje potrebe i tvoje ritmove i tvoje vrijeme, jer nam ti kažeš kako bi ti mogli pomoći da napravimo najbolju stategiju za tvoju dobrobit. 


Predložit ćemo sve što odgovara tebi kao ženi i vjeruj da nakon što posvetiš vrijeme sebi možeš se posvetiti drugima na najbolji način koji postoji, osmijehom, pozitivnom energijom s entuzijazmom a sa stvarima ćeš se suočiti na efikasniji i opušteniji način.



To je tako!



Ujutro, prije odlaska na posao, ili kad si ostavila djecu u vrtiću ili prije faksa, izvrsno je rješenje za one koje se navečer ne uspijevaju organizovat na najbolji način i često preskoče svoj termin, jer moraju razmišljati o poslu, obitelji i djeci, zato odvajaj vrijeme za sebe uz najnovi kurs zamišljen isključivo za žene:


ZDRAVA LEĐA i VITKA I ZATEGNUTA



 Budi dobro

 
Za povratak tjelesne kondicije


 Poboljšajte dah


 Fleksibilnost


 Treniranje srce


 Ponovna aktivacija metabolizma

 
Pronađi dobro raspoloženje


 Izbaci stres



... ali prije svega vrati se razmišljanju o sebi bez osjećaja krivnje!



Možda jednostavno ne možeš jer počinješ raditi u 8, ali isto vrijedi i za pauzu za ručak, ili 45 minuta čim završiš posao ili nedjelja, jer to možesckretati se kad god cijeli dan od ponedjeljka do petka i Nedjelja popodne.



Čak je nedjelja dobro vrijeme, bebu možeš prepustiti tati na sat vremena, a ti za sat vremena moći ćeš doći u fitnes, presvući se, trenirati, istuširati se, popiti kahvu, malo ispričati sa drugim ženama i potrošiti malo vremena za sebe, tada si već imala cijeli vikend da se posvetiš kući i da ostaneš s porodicom.



Ove žene na slici vraćaju se da uzmu malo vremena za sebe, šta ti čekaš?



Ako ti se sviđa sve to, pokušat ćemo zajedno da se pokreneš ponovo i budući da znamo koliko ti je važno, ako mi direktno pišes ovdje, rado ćemo te upoznati, saslušati tvoje potrebe i ponuditi najbolje rješenje.



Čekamo te.

 

Aktivnosti
ŽENA U FORMI -TEAM TRAINING JE TVOJA BUDUĆNOST Lifestyle Club
TEAM TRAINING znači da nam je jasno ne možeš uvijek sve sasvim sama.
Ocjenite aktivnost
TEAM BUILDING Grupno vježbanje za Firme
Mnoge ustanove, kao i Vaša, znaju dobro kako je neophodna tjelesna aktivnost i kako dobro utječe na zdravlje i raspoloženje cijelog tima,
Ocjenite aktivnost