×
Novosti
KAKO DA POBJEDIŠ LJENOST
Lifestyle Club

"Pokušala sam se baviti sportom hiljadu puta, ali stvarno sam lijena"; 

"Volila bih naučiti novi jezik, ali nisam istrajna"; 

"Želim smršati, ali imam malo snage volje i ne mogu odoljeti iskušenju." 

Koliko puta si izgovarala ovakve rečenice?

Svi imamo snove, ali često su nedostatak upornosti i nedostatak snage volje uslovljavanje svake naše akcije i prva su prepreka našem ostvarenju i poboljšanju.

Ali lijenost poput volje nije stav, osobina ličnosti, već posljedica uvježbanja navike lijenosti. Vježbaj nešto drugo dovoljno vremena i urodit će se potpuno drugačija ponašanja.

Ali da bi se to dogodilo potrebno je poduzeti neke korake u novom pravcu:

Izoliraj komponentu koju želiš poboljšati: 

radi na određenim akcijama, kao što su izlazak u šetnju svako jutro i radi na tome.

 Uspostavi svaki korak koji je napravljen da bi postao automatski: 

navika je rezultat program trening koji se ponavlja više puta u određenim periodima, svjesna ili ne. 

Da bi mogla definirati sebe, navikama je potrebno prosječno vrijeme od 1 mjeseca kako bi se stabiliziralo i postalo automatsko. U tom mjesecu potrebno je izlagati se sa najvećom redovnošću. 

U slučaju hodanja, kako bi to postala prava navika, u prvom mjesecu bit će potrebno uvijek izlaziti, čak i ako pada kiša ili hladno, možda ćemo napraviti manje zahtjevan trening, ali ne smijemo odustati.

 Ojačaj svoju samo-suđe: 

kako se pojavi malo po malo novo mišljenje o sebi, zahvaljujući iskustvu promjene u ponašanju, bit će potrebno to sistematski ojačati, a ne ograničavati se na stidljivu recenicu"Ali nisam vjerovala da bih uspjela". 

Jedna od najboljih tehnika preobražavanja tvoje samosuđe je pisanje. Vođenje rokovnika u kojem ćeš zabilježiti emocionalne detalje ove promjene vrlo je moćan način za stvaranje nove vizije sebe.

 Promijeni sredinu oko sebe: 

ljudi oko tebe su osnovni u određivanju prosudbe o sebi. Zapitaj se da li te cijene, motivišu te, vjeruju u tebe ili ako te kritiziraju i prosuđuju i skloni su da te stalno smanjuju ambicije. 

Ponekad je za poboljšanje vlastite stvarnosti potrebno žrtvovati neki odnos. Obično brzo shvatimo da su to bili "posredni" odnosi bez kojih bez problema jednostavno možemo živjeti bez njih.

 Postani "potencijalisti": 

lako je svaki izazov smatrati nemogućim. Time se stvara alibi za nečinjenje. Međutim, historija nas uči da je nemoguće samo ono što se a priori odričemo. 

Ko zna što bi rekli naši preci kada bismo hipotetizirali letjeti avionom širom svijeta, slijetati na Mjesec ili komunicirati mobilnim telefonom ili putem e-pošte? Nekoliko je stvari zaista nemoguće.

Svako od nas može se poboljšati i naučiti kako bismo postigle ciljeve koje smo postavile. 

U prvom redu je pitanje odbacivanja općih i ograničavajućih presuda koje mi sami dajemo i koje često drugima dopuštamo.

Piši nam na link ispod i kreni ponovo od sebe i o svoje dobrobiti. 


Aktivnosti
ŽENA U FORMI -TEAM TRAINING JE TVOJA BUDUĆNOST Lifestyle Club
TEAM TRAINING znači da nam je jasno ne možeš uvijek sve sasvim sama.
Ocjenite aktivnost
TEAM BUILDING Grupno vježbanje za Firme
Mnoge ustanove, kao i Vaša, znaju dobro kako je neophodna tjelesna aktivnost i kako dobro utječe na zdravlje i raspoloženje cijelog tima,
Ocjenite aktivnost