×
Novosti
PITAJ MIRELU ZUMBA TRENERICU - 7 KLJUČNIH PITANJA
Lifestlye Club

1. Nemam dobru koordinaciju, ali volim plesati. Koliko mi treba da naučim korake? 

Potrebno je minimalno 5-6 časova da bi se stekao osjećaj za korake i za sam koncept Zumba treninga. 

Početnicima uvijek naglasim da na prvih par časova prate isključivo pokrete nogu. Kasnije se dodaju pokreti ruku i kukova, te se stilizuje svaki pokret.

2. Da li trebam znati plesati da bih učestovala na času Zumbe?

Plesačko iskustvo nije potrebno za časove Zumbe. 

Iako je plesačima na prvu lakše uhvatiti korake, času Zumbe mogu prisustvovati i oni koji se nikada nisu bavili plesom. 

3. Koji je raspon godina vježbačica Zumbe?

Na čas Zumbe mogu doći vježbačice stariji od 15 godina. Za djecu postoji poseban Zumba program koji se zove Zumba Kids. 

Što se tiče gornje granice, ona praktično ne postoji. 

Na Zumbu su dobrodošle i starije osobe koje su spremne da pomjere granice, da nauče plesati i da steknu kondiciju. Ipak, za starije osobe kojima je klasični čas Zumbe prezahtjevan, razvijen je poseban program koji se zove Zumba Gold. 

4. Šta trebam ponijeti na čas Zumbe? 

Na čas Zumbe trebate doći u udobnoj sportskoj opremi. Pamučne stvari nisu preporučljive zbog znojenja. 

Obuća je najbitniji dio oprema, tako da biste trebali nositi patike za ples ili za trčanje. To omogućava izvođenje pokreta na pravilan način. Pored toga, potrebno je ponijeti peškir i vodu. 

5. Kome bi i zašto preporučila da dođe na trening Zumbe?

Za sve koji vole dobru muziku i ples, a pritom žele da potroše veliki broj kalorija, Zumba je odličan kardio program i toplo preporučujem isti. 

Tokom Zumba časa, vježbačice izgube pojam o vremenu te nerijetko traže da uradimo još 1-2 koreografije. Trening završavamo osmijehom, odmorniji nego što smo bili.

6. Kome ne bi preporučila Zumba trening?

Sve vježbačice koje imaju problem sa koljenima ili kičmom nažalost ne bi smjele dolaziti na Zumba časove. 

Tokom časa, najveće opterećenje je u nogama i kukovima, te je isto razlog zašto bi se trebali izbjegavati časovi Zumbe u tom slučaju.

7. U gradu ima puno klubova koji imaju Zumba trening, koja je razlika?

Prije svega, bitno je naglasiti da naš klub ima isključivo licencirane instruktore, kako za ostale treninge, tako i za Zumbu. 

Zumba program ne smije izvoditi nelicencirani instruktor jer isti nema znanje o pravilnom formatu treninga, a pritom ne posjeduje oficijelnu Zumba muziku niti oficijelne Zumba koreografije. 

Uzimajući u obzir navedeno, trening postane improvizacija i daleko od onoga što Zumba zapravo jeste. 

Recimo veliki broj nelicenciranih instruktora radi zagrijavanje kratko ili nikako. Nakon časova, vježbačice se žale na bol u koljenima, a zna doći i do povreda. Nažalost, takvih klubova je mnogo, kako kod nas, tako i u drugim državama. 

Svaki Zumba licencirani instruktor kreira svoju playlistu po određenim Zumba pravilima. 

Ono što je sigurno za naše Zumba časove je to da isti čine različiti plesni stilovi, od latino ritmova kao što su salsa, bachata, kumbija i merenge, do electro, hip-hop i reggaeton ritmova. 

Uzimajući u obzir raznovrsnost koreografija i ritmova, svaka vježbačica tokom treninga može pronaći za sebe nešto u čemu istinski uživa.

Naša Zumba se razlikuje od ostalih prvenstveno u tome što se trening prilagođava grupi. 

Novi koraci se na samom početku izvode na jednostavan način, čime se pruži prilika da svi prisutni lakše uprate iste, a tek kasnije se dodaje stil. 

Kada je potrebno, koraci se ponove više puta, bez muzike.

Time trening postaje zabavan, ne samo instruktoru već svim vježbačicama. Fokus trenera su prvenstveno svi prisutni na času, čime se čas pretvora u jedno magično fitness iskustvo.


Pozivam te da dođeš na Halloween Zumba Party i ukloniš sve predrasude i strahove koje imaš kako za sebe, tako i za Zumba fitness program. 

Imat ćeš priliku i da osvojiš poklon, stoga te čekam 31. oktobra u Lifestyle Club-u.



Aktivnosti
ŽENA U FORMI -TEAM TRAINING JE TVOJA BUDUĆNOST Lifestyle Club
TEAM TRAINING znači da nam je jasno ne možeš uvijek sve sasvim sama.
Ocjenite aktivnost
TEAM BUILDING Grupno vježbanje za Firme
Mnoge ustanove, kao i Vaša, znaju dobro kako je neophodna tjelesna aktivnost i kako dobro utječe na zdravlje i raspoloženje cijelog tima,
Ocjenite aktivnost