Neaktivnost je način života koji može imati ozbiljne posljedice. 

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji ovo je četvrti najvažniji faktor smrtnosti. 

Svake godine preko 3 miliona ljudi umre u svijetu zbog fizičke neaktivnosti. 

Mogu biti i manje ozbiljne, ali još uvijek iscrpljujuće posljedice: ovaj način života, koji ne poštuje potrebe tijela, u stvari može izazvati pad raspoloženja, stanja depresije, prerano starenje ... 

Ali kada se način života može nazvati "sjedeći"? 

7 - 8 sati dnevno provedenih bez pomicanja sa stolice već su rizične: U kancelariji, ispred televizora, kompjutera, u autu; 

Koliko sati u danu sjedimo? 

Previše‼ ️ 

Rizici ove loše navike ne mogu se podcijeniti. 

Sjedeći život zapravo dovodi do većeg rizika od prerane smrti, jer tijelo čini ranjivijim na niz hroničnih i degenerativnih bolesti. 

No unatoč brojnim istraživanjima koja nam potvrđuju kako kretanje može biti blagoslov za naše zdravlje, mnogi priznaju da se nikada nisu bavili fizičkom aktivnošću i vode sjedilački način života. 

Ali koji su rizici sjedilačkog načina života? 

Navest ću nekoliko: 

- Povećani rizik od raka, posebno ako postoji neaktivnost plus nepravilna prehrana 

- Povećana degradacija sustava cirkulacija koja dugoročno uzrokuje štetu nepovratno uzrokujući srčane probleme (moždani udar, srčani udar) 

- Povećanje težine i posljedični rizik gojaznost 

- Pojava problema sa zglobovima i kostima, poput artritisa i osteoporoze 

- Povećani rizik obolijevanja od dijabetesa tipa  B. 

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje provođenje barem 150 minuta tjelesne aktivnosti sa manjim intezitetom sedmično za odrasle kako bi se borili protiv napada od svih ovih problema. 

Počni, napravi neku fizičku aktivnost za sebe, s tim što to možeš učiniti dva puta sedmično, pomoći ću ti da prilagodiš treninge prema tvojim potrebama, ali počni SADA.

Uzmi vremena da živiš život kakav želiš

Nakon 3-4 treniga ćes odmah osjetiti znatnu promjenu.

Piši nam direktno  da zakažeš tvoj razgovor ili nas nazovi :)

Živi zdravo i najbolje što možeš.

Čekamo te!