Ponekad ti treba mnogo upornosti i šačica kreativnosti da bi bila ustrajna oko nauma koji se veže za naš fizički aktivan život.

A odluka i odabir zdravih navika i rutina, uvijek je najbolja odluka. 

Jutro je najbolje iskoristiti za fizičku aktivnost jer koliko god ti se čini da bi ti to moglo teško pasti i da si ujutro lijena, stručnjaci tvrde da tada imaš  najviše energije.

U tvojim su očima noći za vrijeme vikenda predviđene za odmore, gledanje najdražih turske serije, ali i vrijeme kada zaslužuješ priuštiti si hedonizam veličine svemira. 

Šta to znači za tvoj fizički aktivan život? 

To znači da ti ne preostaje ništa drugo nego vježbanje prebaciti na jutarnje sate. 

Iako se to trenutno čini lakše napisati nego učiniti, vjeruj da nije nemoguće. 

Usvoji ovih nekoliko savjeta i pretvorit ćeš se u osobu koja s lakoćom vježba pa čak i ujutro. 

1. Budi spremna

Znamo da ponekad zna biti teško izvući se iz kreveta kada je vani još uvijek mrak i znamo da je tada još teže obući svoju odjeću za vježbanje i baciti se na trening bilo da je riječ o vježbanju u tvoja četiri zida, na zraku ili pak o odlasku u Fitness. 

Učini sebi uslugu i pripremi odjeću navečer kako bi se mogla probuditi, uzeti stvari, otvoriti vrata i krenuti i to prije nego što imaš vremena za razmišljanje o činjenici da si na putu za odraditi svoj trening.

Ukoliko nisi baš toliki rano ranilac, možeš odlučiti da odvajaš vrijeme malo kasnije ali benefiti će ostati isti. 

Pogotovo ako sada si na smart working sigurno će ti prijati sat vremena izvan kuće da se pokreneš malo i  vratit ćeš se skoncentrisanija i produktivnija na radni "kućni" sto. 

2. Napravi plan

U jutarnjim satima svi smo prilično dezorijentisani, a posljednja stvar koju želiš učiniti jest tačno isplanirati svaki korak u teretani. 

Olakšaj sebi i prati progam koji ti je trenerica napravila na osnovu tebe, tvojih nelagoda i vremena na raspolaganju.

Ujutro je pravo mirno i uživat ćeš u svojih sat vremena prije nego što se bacaš na svakodnevne aktivnosti.

3. Napravi no-phone zonu

Najvažniji savjet koji ti možemo dati je da telefon ne stavljaš na punjenje u blizini kreveta. 

Ovaj je savjet također presudan za ranije ustajanje, budući da ćeš morati fizički izaći iz kreveta kako bi isključila alarm.

Jednom kada budeš na nogama, uvjeriš sama sebe da bi bilo žalosno vratiti se nazad.

Također telefon je zamka ako želiš ranije ići spavati odmakni telefon jer već znaš da ćeš opet potrošiti vrijeme da pregledaš šta se desilo na društvenim mrežama umjesto da pročitaš par stranica knjige i da zaspiš mirno.

4. Odaberi inspiraciju

Ako sve ostalo ne uspije, pronađi nadahnuće na našoj stranici ili na FB grupicu ŽENA U FORMI. 

Naše vježbačice imaju zavidne rezultate i zasigurno zaslužuju svaku pohvalu i stvarno im se vrijedi diviti više nego poznatim osobama ili filmskim zvijezdama jer i one su krenule isto kao ti sa istim problemima i nelagodama.

Ako su uspjele one vjerujemo da možeš i ti. Pročitaj u renzijama inspirativne price. 

Ali kao uvijek volim reći da inspiracija je povremena i navika će te dovesti do trajne promjene.

Ugradi zdravu naviku za kretanje.

Mi ti možemo pomoći ali prvo trebaš ti htjeti. Klikni na link ispod i kontaktiraj nas da zakažemo prvi sastanak na kojem ćemo se upoznati i pronaći idealno rješenje za tebe.

Živi najbolje što možeš!