Brojevi na vagi i opći nedostatak energije već su odavno rekli svoje, ali još uvijek tražite znak s neba kako bi se pokrenuli? 

Mi ga nemamo, a sumnjamo i da ćete ga tako brzo dočekati, zato su zadnji dani proljeća pravo vrijeme da se pokrenete.

Kako početi?

Početi je jednostavno…

… ili je najteža stvar koju ste u posljednje vrijeme morali napraviti, ovisno o tome volite li fizičku aktivnost.

Sigurno ste od ljudi koje poznajete (a redovno vježbaju) češće čuli kako ne vole vježbati, nego kako to baš obožavaju.  No pokrenuli su se i savladali početnu nelagodu, pa im je vježbanje sada normalni dio dana.

Kako su do toga došli? 

Polako i postepeno.  Imate sasvim dovoljno vremena i opcija da dođete u bolju formu ili do ljepšeg tijela za pokazivanje na plaži, što god vam je prioritet. Kardio trening kao što je BODYATTACK dva do tri puta sedmično s danom odmora između trebalo bi biti sasvim dovoljno za dobar početak.

No, ako je vježbanje jedino što radite kako bi smršali, pripazite na činjenicu da se vaše tijelo s vremenom prilagođava, pa je teže izgubiti istu količinu kalorija nakon što ste već u treningu, nego što je to bilo na početku. Tada je potrebno smanjiti unos kalorija ili povećati i promijeniti opterećenje kako bi „natjerali“ tijelo na novu prilagodbu. Za to je idealan trening BODYPUMP.

Ako se redovno „ispraznite“ vježbajući, lakše ćete se nositi i sa stresom, koji postaje sve veći ubica zdravog života u današnje vrijeme. Studija koja je proučavala korelaciju spavanja i vježbanja pokazala je ljudi kojima je prije uvođenja ove aktivnosti u život trebalo u prosjeku 38 minuta da utonu u san, nakon treninga zaspali bi za otprilike 17 minuta. Taj je san bio kvalitetniji i u prosjeku sat vremena duži nego prije. 

Koji god razlog odabrali, sada je pravo vrijeme da krenete!