×
Novosti
GRUPNI FITNES PROGRAMI POKAZUJU KOLIKO MOGU UNAPRIJEDITI MENTALNO I FIZIČKO BLAGOSTANJE
Lifestyle Club

CX WORX™ je postao veliki hit i redovno je prisustvovalo 70 studenata i osoblja. “Nikada nisam predavala za toliko ljudi u klasi CX WORX™ u mom životu”, kaže Yorks

Fokus istraživanja je bio dvostruki: ”Željeli smo da vidimo da li učešće u grupnoj vježbi, pojedinačnoj vježbi ili bez vježbi utiče na dobrobit medicinskih studenata. 

U tom cilju, Yorks i njen tim su pretpostavili da:

1. Učestvovanje u redovnim vježbama donosilo bi smanjeni opaženi stres i povećan fizički, mentalni i emocionalni kvalitet života. 

2. Učešće u grupnim treninzima za fitnes bi dalo veće smanjenje stresa  i poboljšanje kvaliteta života nego individualno.

Posljednja izjava? Bila je tačna

“ U suštini smo otkrili da oni koji su učestvovali u najmanje jednoj grupi CX WORX™ nedeljno imali statistički značajno smanjenje stresa i poboljšanje mentalnog, fizičkog i emocionalnog kvaliteta života, ali nisu zabilježene neke druge značajne promjene.

Ovo ukazuje na to da bi učešće u grupnim treninzima moglo biti rješenje za poboljšanje dobrobiti studenata medicine”

Konkretno, podaci  pokazuju da je grupa CX WORX™ doživjela:

12,6 % povećanje mentalne kvalitete života(QOL)

24,8 % povećanje fizičkog QOL-a

26,0% povećanje emocionalnog QOL-a

26,2 % smanjenje uočenog stresa 

“Pojedinačna grupa za vježbanje imala je povećanje mentalnog QOL-a za 11%, ali u protivnom nije bilo drugih statistički značajnih promjena” objašnjava Yorks.

Društvena komponenta vježbe je važna

Bez umanjivanja značaja dobro dokazanih prednosti individualnog rada, studija sugeriše da “efekat grupe” ima poseban značaj: ”Mogućnost da socijalni aspekti grupnih vježbi poboljšavaju QOL i smanjuju stres takođe se ne mogu umanjiti. 

Društvena komponenta grupne vježbe je terapeutska. Pored toga, grupne vježbe često koriste muziku i koregrafiju kako bi časove učinile zabavnim i zanimljivim. Objedinjavanjem medicinskih studenata koji svi prolaze kroz slične napore da bi se razvili i zabavili može prevazići iskustvo samostalnog rada”. 

Ona je bila i zaokupljena i oduševljena medijskom pažnjom koju je projekat privukao: ”Sigurno nam nije bila namjera da medije zaokupiramo tako brzo, niti smo očekivali”, kaže ona. “Studija koja se distribuira u tako velikom obimu je takođe poklon. 

Naša studija se zalaže za prelazak na medicinsko obrazovanje i obuku kako bi se upoznali sa dobrobitom za studente i doktore, posebno putem grupnih vježbi. Što je više ljudi koji mogu postati svjesni potreba za promjenom i snagom grupne vježbe, to je bolje!”


Danas, Yorks završava obuku za specijalizaciju u fizičkoj medicini i rehabilitaciji. “Nadam se da ću u budućnosti raditi dodatna istraživanja, potencijalno sličan projekat, ali za medicinske uposlenike, što je vjerovatno još stresnije vrijeme u karijeri doktora”.

Dok Yorksov raspored možda izgleda zastrašujući, ona kaže da je vrijedno: “Na kraju moje medicinske edukacije da sam postala dio tima za trening ekipe LesMills". 

Tako da, igranje svih ovih uloga je izazovno! Ali nemogu da zamislim svoj život bez svih njih. Ja radim najbolje što mogu, voditi se srcem i shvatiti da je u redu da budem “hashtag perfecetnever”.

Uzmi pet

Studenti medicine trpe iznad prosječne stresne depresije i anksioznosti što ih čini idealnom studijskom grupom

Studija je koristila kurseve LesMills CX WORX™ koji je pohađalo 70 studenata i osoblja.

Oni koji su pohađali najmanje jedan čas nedeljno pokazali su niži nivo stresa i fizički, mentalni i emocionalni kvalitet života

Pretpostavlja se da je socijalna komponenta grupne vježbe sama po sebi terapeutska.

Dayna Yorks je medicinski ljekar i istraživač koji kao član američkog tima trenera LesMills pomaže insipirisanju i unapređenju rastućeg plemena grupnih fitnes instruktora.

preuzeto: lesmills.com 



 

Aktivnosti
OGLAS ZA TRENERA ENTUZIJASTIČNE OSOBE VOLJNE UČITI I POSTATI GRUPNI I FITNESS INSTRUKTOR
Ocjenite aktivnost