Na večernjem rasporedu  nalaze se  tzv. EXPRESS formati,  koji podrazumevaju LesMills treninge u trajanju od 30 minuta.

A zašto to?

Zato što je vrlo efikasno nekada  kombinovat omiljen trening kao npr. BODYBALANCE sa CX WORX ili CXWORX i  ZUMBA i na taj način izaći iz svoje  zona komfora. 

Također, tu je i znatan broj novih članova koji do sada nisu imali priliku da zavire u naš svijet grupnih programa, a polusatni trening je idealna prilika za tako nešto.

KOJI SU TERMINI U EXPRESS FORMAT

Kada u rasporedu vidite BODYPUMP EXPRESS, znajte da vas čeka kratki, intenzivni trening snage tokom kojeg se prolazi kroz 3 vrste vježbi koje angažuju veće mišićne grupe – leđa, noge i grudi. 

Kada u rasporedu ugledate BODYBALANCE EXPRESS, znajte da vas očekuje trening koji akcenat stavlja na fleksibilnost.

Express formati su dostupni za sve kurseva i iza toga stoji nauka i tim eksperta  koji  su pažljivo odabrali  kombinaciju  vježbi, pa zato pola sata je toliko efikasno  i ucinkovito da će vam se učiniti da ste kompletan trening uradili.

Idealne kombinacije EXPRESS formata se mogu naći : 

ČETVRTKOM

BODYVIVE +  BODYPUMP express – nastavi poslije BODYVIVE da vježbaš za bolji tonus.

BODYPUMP express + BODYATTACK – poslije oblikovanja nastavi burn efekat sa BODYATTACK-om.

PETKOM

BODYBALANCE express + CX WORX  - totalni fokus na jačanju leđnih i trbušnih mišića za bolju posture i izgled trupa.