![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/42e44c6bb3fbe100ee1ad4a1dcf52452.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/45731378bf5de7665f8687c62ab58e53.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/9abd5ad2ca2f6faa9f7f2abfcdae870d.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/4b4f2a640aba93d0b6f10bad3ea963eb.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/a6f08d7133acb7ec29c96078a69a0097.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/84e841fe38eb8d6e996eae3f267335ec.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/187ff063024f97242086aa2b3a21af09.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/65d53011af90174fd1ee10a761bcfbce.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/099f0060d307172459348543c111fb49.png)
![](/upload/images/gallery/foto/072016/headerslider/5eec84b29e0241ae849676651393ceef.png)
Treba pametno trenirati, a pod pametnim treniranjem se podrazumijeva talasasto smjenjivanje opterećenja visokog i niskog inteziteta u sedmici, kaže Nedim trener LesMilss programa
Ukoliko napustite trening zbog zdravstvenih problema, u smislu da osjećate mučninu, vrtoglavicu i slično, u tom slučaju ranije napuštanje treninga je čak i pohvalno jer se ponašate odgovorno i slušate svoje tijelo koje vam šalje signale da nešto nije u redu.
Odmah nakon ustajanja ujutro biste trebali izmjeriti puls, ukoliko vam je puls povećan to je pokazatelj da ste umorni i da ste pretjerali sa trenigom prethodnih dana, što vam je znak da taj dan trebate smanjiti opterećenje na treningu.
S druge strane vrlo je neodgovorno napustiti trening zato što vam je mrsko trenirati ili zato što ste dogovorili neku neobaveznu kafu, jer baš u tim momentima kad vam je mrsko trenirati na površinu treba da izađe voljni momenat koji vas gura naprijed ka željenom rezultatu, i vjerujte kad prelomite u sebi da ostanete iako vam se možda ne trenira nakon odrađenog treninga osjetit ćete unutrašnje zadovoljstvo i ispunjenost.
Osim toga, ukoliko niste raspoloženi za vježbanje trebate imati na umu da odradite lakši intenzitet treninga i da vježbe prilagodite svom trenutnom stanju i mogućnostima jer konkretno treneri na Les Milss časovima za svaku vježbu pokažu lakšu alternativu.
a pod pametnim treniranjem se podrazumijeva talasasto smjenjivanje opterećenja visokog i niskog intenziteta u sedmici.